ビタミン量はオリーブオイルの2倍!アボカドオイルの使い道とは

アボカドは森のバターと言われるくらい、栄養価の高い食べ物です。
そのアボカドから抽出されたオイルをアボカドオイルと言います。

もちろんオイルにしても栄養満点で、ビタミンA群やB群、
ビタミンEといったビタミンはもちろん、
たんぱく質やミネラルなども豊富に含まれています。

血液をサラサラにするビタミンEの含有量は、オリーブオイルの2倍と
言われ、美容・健康にとても良いオイルです♪

①アボカドオイルの効果を知りたい!

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Photo:写真AC

ではそんな万能オイルの効果とは、どういったものなのでしょうか?

アボカドオイルはダイエットに効果的とされるオレイン酸がたっぷり入っていて、
むくみ解消やLDL(悪玉コレステロール)を下げる効果も期待出来ます。
オレイン酸は腸を活性化する働きがあるため、便秘にも効果的!

また、保湿力が高く、カサカサしたお肌をふっくらときめ細やかな肌にしてくれますよ♪
くせのないオイルなので、様々なお料理にも使えます!

出典:NAVERまとめ

②オールマイティなオイルです!

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Photo:写真AC

アボカドオイルは飲んでOK!食べてOK!塗ってOK!
1本持っているだけで、毎日色んな場面で使用できます。

いつものお料理に使うのもよし、スキンケアにも使ってもよし♪
小さなお子様にも使えるので、ご家族全員で安心して使用できますよ。

出典:NAVERまとめ

③おすすめの使い方

アボカドオイルのおすすめな使い方を一部ご紹介!

肌に塗る場合

乾燥肌・敏感肌の方に特に相性が良いです。
乾燥しやすい目元・口元には数滴をよく伸ばして塗ると効果的です☆

全身に使えるので、カサカサになりやすいヒジ・ヒザ・かかとに
刷り込むようにして塗って下さい♪
また、妊娠線の予防にも威力を発揮してくれるので、妊娠中の方にも
おすすめです☆

料理に使う場合

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Photo:写真AC

料理といってもかけるだけ・混ぜるだけでも十分効果的です!
ヨーグルトやバニラアイスにかけて食べたり、
サラダのドレッシングの代わりとして使用したり
パンや野菜に付けて食べても美味しいですよ♪

飲む場合

飲む美容液とも言われているアボカドオイルは、そのまま飲んでも美味しく頂けます。
ほんのりとアボカドの風味がして、食べやすさUP♪

目安の量は1日大さじ1杯です。
スプーンで直接口に含むのがおすすめですよ。

出典:NAVERまとめ

これからもオイルから目が離せない!

アボカドオイル以外にも様々なオイルが今注目されていますよね♪
自分にあったオイルを見つけて、綺麗を手に入れましょう!

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