太りにくく痩せやすい体質は「美しい姿勢」を目指すことにあった

どんなに美人な女性でも、背中を丸めて歩く姿はみっともないですよね。逆に正しい姿勢をキープすることで、美しさをはじめ様々な効果を得ることができるんです!

猫背がもたらす怖い影響

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Photo:Pixabay

顔を突き出してパソコン画面を覗き込んだり、下を向いてスマホ画面を見たり…こういった機会の多い現代社会では、既に多くの人が猫背になっています。猫背になってしまうと、様々な弊害が生まれるもの。まずは重力に従って顔の皮膚がたるんでしまうでしょう。

また血行が滞って新陳代謝が悪くなり、太りやすくなったり手足が冷えたりしてしまいます。更に肩凝りや腰痛の原因となることも。

体の歪みを引き起こし、全身の筋肉バランスが悪くなってしまいます。

理想的な姿勢とは?

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Photo:写真AC

背中をピンとまっすぐにするのが正しい姿勢というワケではありません。理想的な姿勢とは、両耳を結んだ直線、胸元を結んだ直線、両膝を結んだ直線がすべて地面と水平の高さになることです。

姿勢が悪いと、どちらかに傾いてしまうでしょう。ちなみに正しい姿勢なら、首から紐を垂らした時、おへそに紐の中心がくると言われています。

美しい姿勢をつくるポイント

では、どうすれば美しい姿勢を作ることができるのでしょうか。そのポイントは以下の通りです。

  • アゴを軽く引く
  • 肩が前に出ないよう、力を抜いて軽く後ろに開く
  • お腹に力を入れ、お尻が後ろに出ないように立つ
  • 時々お尻に力を入れて骨盤を引き締める
  • 両脚を揃え、膝をくっつけて立つ

これを、なるべく普段から心がけてください。自然と姿勢がよくなり、立ち姿も座り姿も美しくなっていきます。

正しい姿勢がもたらす効果

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Photo:写真AC

姿勢がよくなると、今までダラッとしていた筋肉に力が入るようになります。すると筋肉量が増え、基礎代謝が上がるでしょう。カロリーを消費しやすい体になり、太りにくく痩せやすい体質になるはず。

冷え性の改善や顔のたるみにも効果があります。また見た目的にもスタイルが良く見えたり、自信がついたりするでしょう。

姿勢を正すだけで、女性は美しく見えるもの。日頃から正しい姿勢を心がけ、外見的にも内面的にも魅力的な自分をゲットしましょう!

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