アンチエイジングは身体の中から!菌活でマイナス5歳肌を

美容に意識の高い女性はもう取り入れている!?
菌活ってご存知ですか?
実は体の中からアンチエイジングできてしまうんです♪毎日の生活にほんの少し意識をすれば、いつまでも若々しいお肌と体でいれるかも!

菌活って?

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Photo:写真AC

まずは菌活ってなに?から。
発酵食品などの菌を毎日の食生活に取り入れること。

体に良い菌を積極的に取り入れることで、整腸作用で美肌やダイエットにも効果的なんです♡
まさに、食べるサプリメントのようなもの♪

出典:NAVERまとめ

女性に嬉しいアンチエイジング効果

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Photo:写真AC

菌活で効果を期待できるのは、女性なら誰しもが嬉しい、アンチエイジング効果♡
最近よく聞く「腸内環境」を菌活によって整え、美肌を保つことができるのです!

おなかの健康が、女性の美肌をキープしてくれるんですね♪

出典:NAVERまとめ

日本の食卓に馴染み深い麹菌

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Photo:写真AC

菌活で積極的に取り入れたい食材の中でも、日本の食卓に馴染み深いのは麹菌。
和食に欠かせない、味噌、醤油、みりん、お酒、酢には麹菌がたっぷり!

麹菌は酵素が多いため、体を錆びつかせない効果があるんです♡

そのほか、納豆やキノコが菌活には効果的ですよ!

出典:NAVERまとめ

便秘にお悩みの方は

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Photo:写真AC

女性の悩みで多い便秘に効果的な菌は、ヨーグルト!
ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を整え、便秘解消の手助けになります。
また、食前に食べるとダイエット効果にも◎

出典:NAVERまとめ

難しそうに聞こえる菌活も、日本の食材に馴染みのあるものばかりで、すぐにでも実践可能♡
毎日の食生活を、和食多めにするなどの小さな工夫で菌活生活が実現できますよ!

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