たくさん笑ってキレイになろう!「笑い」がもたらす美容効果

皆さん、最近ちゃんと笑っていますか?
仕事が忙しかったり、体調がすぐれなかったり。年齢を重ねれば重ねるほど、笑うことが少なくなってしまう傾向にあります。

笑わなくなる一番の原因はストレスだそうです。大人になると、ストレスがかからない生活なんて無理ですものね。
ですが実は「笑う」という行為には、素晴らしい美容効果があるんです!

注目されつつある「笑い」の効果

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Photo:写真AC

笑いが健康に良いことは、現在研究が進み、医学的に証明されつつあります
笑うと免疫力が高まったり、ストレスを感じにくくなるという検証結果もあるそうですよ。

また笑いには、美容効果や美肌効果もあることが、研究により実証されているそうです!

出典:NAVERまとめ

シワやたるみの防止

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Photo:写真AC

顔には「表情筋」という筋肉がありますが、普段は30%ほどしか使われておらず、使わなければどんどんと衰えてしまいます。

しっかり笑うと口角が上がり、普段使わない部分の筋肉を動かせるので表情筋の運動になり、シワやたるみの防止に効果があるのです!

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美肌効果

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Photo:写真AC

女性はストレスを感じると、ストレスホルモンであるコルチゾールが多量分泌され、代わりに女性ホルモンの分泌が減ってしまいます。
笑うことはコルチゾールの値を大きく下げる効果があるので、女性ホルモンの分泌を促すことに繋がります。

女性ホルモンのバランスが整えば、新陳代謝も良くなり、肌がキレイになりますよ♪

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質の高い眠り

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Photo:写真AC

笑いは自律神経の働きを整える効果もあります。
自律神経が乱れると、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなるので、リラックスしにくく、眠りも浅くなってしまいます。

笑うことで自律神経を整えると、しっかり眠れ朝はスッキリ目覚めることができるので、質の高い睡眠となります。
良い睡眠はお肌にも良いので、美肌にも繋がりますよ。

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ダイエットにも効果が!

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Photo:写真AC

笑うときの声ってお腹から出ませんか?それは腹式呼吸が自然とできているからなのです。
腹式呼吸はたくさんの酸素を体に取り込めるので、内臓が活性化し、カロリー消費に繋がります!

また心拍数や血圧も上がるので、代謝の良い体作りにも効果がありますよ。

出典:NAVERまとめ

いかがでしたか?「笑い」は私たちの美容や健康にたくさんの良い効果をもたらしてくれます。
忙しい生活の中でも笑いを忘れず、充実した日々を送れるよう、心がけていきましょうね。

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