奇跡のフルーツ!これからのダイエットは「アロニア」で!

アロニアというフルーツの名前を聞いたことはありますか?
ダイエットに効果があると聞くと、興味ありますよね。アロニアはラズベリーやブルーベリーなどと同じベリー系のバラ科の植物です。
ポリフェノールの一種、アントシアニンを多く含む植物。ブルーベリーよりもポリフェノールを多く含んでいるということから、ヨーロッパでは昔から利用されてきたそうです。

アロニアのダイエット効果

そのアロニアがどうしてダイエット効果があるかというと、アロニアに豊富に含まれるアントシアニンが内臓脂肪の蓄積を抑えるそうなんです。
β-カロテンや食物繊維なとの栄養素も果実類では飛び抜けて含有量が多いのもわかっています。
アントシアニンは、眼精疲労の解消にも効果が高いと言われているので、パソコンなどで疲れた目にも嬉しいですよね。

ヨーグルトやスムージーにして♪

ヨーグルトに入れたり、スムージーにして食べるのがおすすめです。

先週、道の駅信州蔦木宿でアロニアを買いました。
アロニアはブルーベリーよりポリフェノールが豊富でアントシアニンが多いそうです。
実そのままでは渋く、3回冷凍と解凍を繰り返して渋抜きし、昨夜ようやくジャムにしました😀
渋さはもうなく、食べやすい美味しいジャムに仕上がりました❤️
#アロニア  #手作りジャム
megumu.mi
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http://ameblo.jp/ayunoayumumichi/
#酵素 #スムージー #罪悪感なしスウィーツ #アロニア #姿勢
ayunoayumumichi
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手に入りにくい場合は、ドリンクやサプリメントで

まだまだスーパーなどではお目にかかれないフルーツなので、手に入れづらい方も多いかもしれませんが、最近ではドリンクやサプリメントが発売されています。

有機アロニアジュース
高い抗酸化力があって美容と健康にいいんだって♪

#アロニア #ジュース #
hana617ami
hana617ami

スーパーフルーツアロニアは、抗酸化作用により肌を活性酸素などから守るため、肌の老化を抑える効果も期待できそうです。ぜひ上手に活用してくださいね♪

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