レディ・ガガが大成功。楽しみながら行う独創的ダイエット方法

芸能人やタレントの方は、少し体型が変わってもすぐ元に戻してしまいます。
どのようなダイエットを行っているか、女性の関心は尽きません。
見るたびに体型に変化のあるレディ・ガガが、実際に試したダイエット方法を紹介します。

簡単に効果が得られるスムージーダイエット☆

レディ・ガガは、トレーニングに加え食事をスムージーに替え、空腹を満たし栄養を摂取しました。
そして、スムージーダイエットで13kgの減量に成功しました。
どうしても甘いものを口にしたくなったら、果物の甘みで欲求を抑えましょう。もちろん主となるものは野菜です。

≪グリーンスムージーの作り方≫

  • 小松菜・・1/4束
  • りんご・・1/4個
  • バナナ・・1本
  • 水・・100ml

すべてをミキサーにかけるだけ。

出典:ダイエット中に不足がちになる鉄分は、小松菜で補うことができます。バナナで甘みもバッチリです!

アメリカ発DASHダイエットで体質改善!

ガガダイエット

Photo:写真AC

DASHダイエットと聞くと、一般的には走って痩せる方法を連想されるかもしれませんが、
こちらは「Dietaly Approaches to Stop Hypertension」の頭文字をとってDASH。
高血圧症予防の食事法を意味しています。

成人女性の摂取カロリーは約1600kcalです。ルールに沿って、食生活を整えましょう。
即効性はありませんがリバウンドの心配が少なく、体質改善を図ることができます。
〔3つのルール〕

  • 塩分、脂肪分を減らす。
  • ナッツ類、豆類、鶏肉、魚、植物油を摂る。
  • 野菜、果物、無脂肪や低脂肪の乳製品を摂る。

少々危険なドランクダイエットは、ガガ様だからこそ

ガガダイエット03

Photo:写真AC

酔っ払いダイエットとも呼ばれるドランクダイエットは、お酒を過剰摂取し酔っ払ってからトレーニングをするというものです。
健康的に減量したい方には不向きですね。

レディ・ガガは、ドランクダイエットにて効果を得られたようだが、泥酔時の運動は大変危険です。
ダイエット中に飲酒したい場合は、トレーニング前ではなく、休息日にカロリーを抑えたおつまみと共にたしなみましょう。

出典:合計マイナス20キロ!?奇抜なパフォーマンスだけじゃない大胆なレディ・ガガのダイエット方法とは

様々なダイエット方法がありますが、あなたのライフスタイル・身体への負担など十分に検討し、楽しみながらトライしましょう。

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