出典:pinterest

女子が愛するチーズのヒミツ。実はダイエットに最適だった

チーズがダイエットの味方になるって、知ってましたか?高カロリーのイメージがあるチーズですが、実はダイエット中にオススメなのです。なぜチーズがダイエット中にオススメなのでしょう??

低カロリーで低糖質

cheese_02

出典:pinterest

チーズは、作る過程で糖分を出してしまうので、牛乳よりも糖質が少ないんです。しかも、チーズの中でも、カッテージチーズやモッツァレラリーズはカロリーも低いんです。

特に低カロリーのカッテージチーズは水分が少なめのチーズですので、そのままというよりは、サラダなどに使います。ダイエット中の食事のアクセントに取り入れてみるのもいいですね!

出典:痩せる前に知る!5種類のチーズのカロリー

カルシウムやタンパク質など栄養が豊富

cheese_03

出典:pinterest

乳製品のチーズなので、カルシウムが豊富に含まれているのはわかりますよね。食事制限で不足しがちなタンパク質も、多く含まれているんです。

しかも、必須アミノ酸も豊富で良質なタンパク質なので、体内の消化率がほぼ100%!少量でも効率的にタンパク質を摂ることができます。

出典:チーズに脂肪燃焼効果あり?食べ方次第でチーズもダイエットに効く

お酒のお供にも

cheese_04

出典:pinterest

ダイエット中でも、断れないお酒の席ってありますよね。お酒を飲むと、おつまみが欲しくなります。そんな時には、チーズを選んでください。「合う」のはもちろん、チーズに含まれているタンパク質は、肝臓を修復してくれる働きもあるのです。カロリーが高いから揚げやフライドポテトはグッと我慢して、チーズを食べましょう!

出典:おつまみの大切なパートナーのチーズ

種類が豊富

chesse_05

出典:pinterest

スーパーなどに並んでいるだけでも、チーズの種類はたくさんあります。代表的なものだけでも、カマンベールチーズや、クリームチーズ、プロセスチーズなどがありますよね。チーズだからと言って、すべてが低カロリーというわけではありませんので、種類によっては食べすぎに注意です。

出典:チーズの種類やカロリー、栄養について一覧にしました

いかがでしたか?
最近では、手軽にいろんな種類のチーズを手に入れられるようになりました。デザートだけでなく、食事にも上手にチーズを取り入れて、おいしく健康的にダイエットがんばってくださいね!

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。