知らなかった!「正しい水の飲み方」で身体の悩みを解決!

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普段は何気なく飲んでいる「水」ですが、人間生きていくうえではなくてはならない大事なものですよね。実は「水」には正しい飲み方によって、まったく違う健康効果が発揮されることをご存知でしょうか?

便秘解消!

便秘にお悩みの方は、朝起きてすぐに200~400ミリリットル程度の冷えた硬水を飲むのが効果的!

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Photo:写真AC

硬水は軟水よりもカルシウムやマグネシウムを多く含んでおり、腸に働きかけてくれるので便秘解消にオススメです。

出典:悩み別 水の飲み方

むくみ解消!

むくみの気になる方は、中硬水かアルカリイオン水を少量ずつこまめに飲むことが効果的!

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Photo:写真AC

むくむからと言って水分を摂らないのはNG!こまめに水を飲むことで身体の代謝を徐々にアップしていくことが大切です。
※ただし一日の摂取量は2リットル以内、夜間の飲用はむくみを悪化させる恐れがあるので気を付けてください。

出典:悩み別 水の飲み方

中性脂肪に!

中性脂肪が気になる方は、日常で飲む水を1.5~2リットルとしたうちの、500ミリリットルを「海洋深層水」に変えてみてください!

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Photo:写真AC

海洋深層水は200m以上の深海から採水した、ミネラル(マグネシウム、カルシウム、カリウムなど)を含んでいる水です。
なぜ効果的なのかというと、これらのミネラル成分が血流改善をしてくれて、中性脂肪やコレステロールなど血中にある脂質の低下などにつながるからという事なんだそうです。

出典:海洋深層水でメタボリック予防

いかがでしたでしょうか?
何か気になる症状が当てはまっていたなら、いつものお水を見直してみたらいかがでしょう?!

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