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実は足の裏でわかる。フラフラ寝不足を見極める方法◎

十分な睡眠時間を取っているつもりなのに、なぜかいつもスッキリしないときってありますよね。もしかしたら"睡眠の質"が悪いのかも。足裏を触ってチェックしてみましょう。

自分の状態を把握しよう

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美容と健康の大敵、睡眠不足を見極めるには、足裏の状態をチェックするのがお勧めです。特に十分な時間眠っているつもりなのに、身体や頭が重い、ダルイという人は隠れ寝不足かも。事故やミスに繋がる前に確認しましょう。

足裏は大切な部位

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足の裏には全身の疲れや不調のシグナルが集まると言われ、第二の心臓とも呼ばれています。

柔らかく暖かい状態が最も理想的で、反対に固く冷たい足の裏は血流や神経の状態があまり良くない傾向です。手で触れて確認してみましょう。

チェックしたいポイント

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足裏の状態から睡眠の質を見極めたいときは、親指の先端を摘まむように刺激してみてください。もし痛みを感じる場合は身体からサインが出ている状態です。

また親指の腹は脳の状態、付け根は首下の状態を反映しています。合わせて確認してみましょう。

出典:足裏を制するものは睡眠力を制す!

体調を見極めながら、マッサージ効果も得られるので気軽に取り組んでみてください!

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