太る原因はコレ。いつもさりげなく買ってる食べ物こそが罠だった

スーパーやコンビニで買い物をする時に、食品のカロリーを気にしたことはありますか?

何気なく買い物カゴに入れた惣菜やスナック菓子…
実は、予想以上のカロリーだったりするんです!

よく買う惣菜は揚げ物?

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Photo:写真AC

一人暮らしの女性や、仕事で忙しい女性にとってスーパーやコンビニの惣菜はとっても助かりますよね。その惣菜の中でカロリーが高いと言えば…やっぱり「揚げ物」です。

厚生労働省の情報によると、コロッケ1個100g=164Kcalとのこと。でも「揚げ物」は、つい手を伸ばしたくなる惣菜ですよね…。

運動量の少ない女性の1日に必要なカロリーは、1日1,700Kcal前後と言われています。惣菜を買う時は、カロリーや栄養バランスを考えて買い物カゴに入れましょう。

出典:痩せ子は買わない!?買い物カゴに入れるとポチャ子一直線の食品5つ

手軽だけど…高カロリー

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Photo:写真AC

最近では、たくさんの種類の冷凍食品やインスタント食品がお店に並んでいます。
本格的な美味しさで、忙しい時や、作るのが面倒な時にすぐ食べられるので重宝しますよね。でも意外なほど、カロリーが高いことを知っていましたか?
例えば、レンジでチンするだけの肉まん1個100g=約250Kcalあるんです。

また、ストックに欠かせないカップ麺や即席麺も、高カロリーのものが多いので気をつけましょう。しかも腹持ちが良くないので、それだけでは足りずに他にも食べてしまいがち。
そうするとさらに摂取カロリーがアップすることに…。

昼食や夜食、間食としてもとっても便利なインスタントフードですが、買い物をする時は、パッケージに表示してあるカロリーをチェックしてみましょう。

出典:痩せ子は買わない!?買い物カゴに入れるとポチャ子一直線の食品5つ

つい買ってしまうもの・・・

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出典:足成

スーパーやコンビニでも買えるドーナツやケーキ。無性に食べたくなって思わず買い物カゴに…なんてことはよくありますよね。でもこれは、やっぱりカロリー高め。

また、食べ出すと止まらないスナック菓子は注意が必要!
なんとポテトチップスは1袋(100g)で500Kcalになるものもあるんです。
最近太り気味かも…と気になり始めたら、食べ過ぎに注意してくださいね。

出典:痩せ子は買わない!?買い物カゴに入れるとポチャ子一直線の食品5つ

いかがでしたか?
いつも何気なく買い物カゴに入れていた食品が、“太る原因”になっていたかもしれません。でも全く買わないのはツライ…ですよね。

太り過ぎを避けるためにも、食品を買う時は、まず“カロリー”を気にするように心がけてみてくださいね。

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