ウソみたいな健康効果!思わず試したくなるシャワーテクニック3つ


Photo:写真AC

お風呂よりはシャワー派!という方に耳より情報!
いつも浴びてるシャワーの方法をちょっと変えるだけで健康効果があるんですよ!その方法をご紹介いたします!

目の疲れ・視力回復に!

スマホやPCなどで何かと酷使しがちな目!
そんな疲れ目にはこんなシャワー法を試してみてください!

●42度の温度で3~4分間ほど目の周りをシャワーで温めます。

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Photo:写真AC

温度と水圧が目に程よい刺激をあたえて眼精疲労効果や、ある実験では視力が回復したという報告もあるんですって!

出典:目の疲労回復に42度のシャワーが効果的 温熱で癒す

安眠効果!

夜ぐっすりと眠りたい方はシャワーを浴びながらツボ押ししてみては!?

●耳たぶ後ろの骨沿いにある「安眠ツボ」を温水シャワー(42~43度)で2~3分ほど当てます。

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Photo:足成

シャワーを浴びながらツボ押しもできちゃうのっていいですよね!

出典:ユベラネット

首、肩のこりに!

シャワーは手持ちではなく固定して行ってください。

●温水シャワー(40度位)を3~6分程シャワーを身体にあてながら、
首を前後左右に回し、肩を上下に回しながら軽くもみます。

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Photo:写真AC

身体をシャワーで温めなら、ストレッチして全身ほぐしていくのは有効手段ですよね!

出典:目の疲労回復に42度のシャワーが効果的 温熱で癒す

ただシャワーを浴びるだけじゃない!
ちょっとしたことでこんなにも健康効果があるだなんてまさに目からウロコですよね!

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