食べ過ぎをなかったことに!翌日の身体リセット術4つ!

Photo: Sunshine Lady !
Creative Commons

ダイエット中なのに食べすぎちゃった…(´;ω;`)ノ
会社の飲み会や、女同士の外食などで盛り上がってついつい…なんて経験ありますよね?!そんなときはあまり落ち込まずに翌日のアフターケアで脂肪の蓄積をストップしてみましょう!

おなかがすくまで食べない

食べすぎてしまった後は身体への負担をとにかくかけないことが一番。

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Photo:写真AC

ですから翌日の間は思い切ってお腹がすくまで食べないように心がけましょう。

朝に白湯を飲む!

食べすぎ・飲みすぎてしまった次の日は朝食はとらないことをオススメしますが、身体の代謝を下げないためにもしっかりと水分を補給することは必要です。

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Photo:写真AC

水分を補給することで血流をよくし、老廃物を体外へ排出することを促進させましょう!
飲み物は冷水より白湯がおすすめ!体温に近い白湯を飲むことで内臓を温めて身体の循環をUPさせます!

出典:アンチエイジング Life

過去記事も!⇒【10分】ダイエットやデトックス!知られざる白湯のパワー!

食物繊維をたくさんとる!

豆、穀類、野菜、きのこ、海藻など、食物繊維を多く含む食材を積極的に摂取しましょう!

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Photo:写真AC

食物繊維には体内の余分な脂肪、糖質、老廃物を排出してくれる働きがあります。

出典:食べ過ぎたな~と思った翌日にリセットする方法。

二日間は質素な食事を!

暴飲暴食してしまった後の二日間はなるべく摂取カロリーを抑えた食事を心がけましょう!

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Photo:写真AC

これでだんだんと身体の調子が整ってくるのを実感できるハズ!

出典:3日坊主のずぼらダイエット!

食べすぎちゃった~!と後悔する前にぜひともこの方法で一度カラダをリセットしてみてくださいね♪

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