【保存版】顔が一回り小さくなる♡1分エクササイズまとめ

すっきりしたフェイスラインの小顔美人、憧れますよね。フェイスラインがすっきりしないのは表情筋がたるんでいるからかもしれません。簡単にできるエクササイズで表情筋を鍛え、小顔美人を目指しましょう♪

表情筋を鍛えるフェイスヨガ

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Photo:写真AC

顔がなんとなくすっきりしないのは筋肉のたるみが原因かもしれません。たるみを解消して小顔になるには、表情筋を鍛えることが大切。ほっぺたに含んだ空気を上下左右に移動させるだけのほっぺ膨らませヨガで、すっきりフェイスラインを目指しましょう!

過去記事はこちら→【1分】たるみ解消や小顔効果!表情筋を鍛えるフェイスヨガ

歯ブラシを使った小顔エクササイズ

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Photo:写真AC

表情筋を鍛えるには、歯ブラシを使ったエクササイズもおすすめです。歯ブラシで頬の内側のツボを押したり、歯磨きをしながら口をあいうえおの形に動かすとむくみも解消されて表情筋が鍛えられ引き締まった顔に。口を閉じたまま磨くと口周りの筋肉がさらに鍛えられます。これなら簡単で歯磨きのついでにできるので続けられそうですね。

過去記事はこちら→歯ブラシ1本で劇的変化!今日からできる小顔ダイエット

すっきりフェイスラインになるポリバケツ体操

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Photo:写真AC

アゴや頬の周りに肉がついていたり二重アゴに悩んでいる人におすすめのポリバケツ体操は、「ポリバケツ」という言葉を長めに言うだけ。このとき、一語一語はっきりと発音し、口周りの筋肉を意識してしっかり動かすのがポイントです。
一語を6秒ずつ伸ばしてキープ。慣れてきたら、発音と同時に目を大きく見開いたり、舌を出したり顔全体の筋肉を大きく動かすとさらに効果がアップします。

過去記事はこちら→顔やせ、小顔に♡「ポリバケツ体操」で顔のラインを引き締めよう!

小顔の秘密は表情筋にあり!手軽に始められるエクササイズで、すっきりフェイスラインを手に入れましょう♪

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