わたしは食べて解消する。セルライトを撃退する魔法の食材

暑くなり、露出が多くなる季節に気になるのが、太ももや二の腕などのぶよぶよのセルライト。

マッサージや運動で解消しようと様々な努力をしている人も多いはず。
でも、セルライトはなかなか落ちないんですよね。

セルライトの解消に大切なのは、体の内側から働きかけること。新陳代謝を上げたり、溜まった毒素を排出してあげることです。

そこで、効果的な食材を5つご紹介します。

出典:スグ食べたい!ぼこブヨ「セルライト肌」を撃退する魔法の食材5つ

1.えのき

えのき

Photo:写真AC

えのきに含まれるキノコキトサンエノキタケリノール酸という成分が、
油の吸収を抑えて内臓脂肪の燃焼を促進してくれます。食物繊維も豊富に含まれています。

しかもえのきは低カロリーですので、たくさん食べても大丈夫!
他のキノコ類に比べて安く手に入ることも多いので、嬉しいことが盛りだくさん♪

出典:スグ食べたい!ぼこブヨ「セルライト肌」を撃退する魔法の食材5つ

2.ショウガ

しょうが

Photo:写真AC

体をあたためてくれるショウガ。

夏は、冷房による冷えが気になる人も多いと思います。体の冷えや血行不良は、セルライトを作る原因のひとつです。

ショウガで体を温めて、全身の血行をよくしてあげることで新陳代謝があがり脂肪が燃えやすくなります。

出典:スグ食べたい!ぼこブヨ「セルライト肌」を撃退する魔法の食材5つ

3.ゴーヤ

ゴーヤ

Photo:写真AC

以前、ダイエットに効果があるとゴーヤ茶が話題になったこともありますよね。

ゴーヤに含まれる共役リノール酸という成分が、体内の脂肪を減らしてくれる効果があるからです。

ゴーヤには、ビタミンCミネラルも豊富に含まれているので、ダイエットだけではく美容にも良い食材です。

出典:スグ食べたい!ぼこブヨ「セルライト肌」を撃退する魔法の食材5つ

4.唐辛子

とうがらし

Photo:写真AC

発汗作用もあるカプサイシンが、脂肪の燃焼を促してくれます。
発汗することで新陳代謝があがり、体内の老廃物も排出しやすくなります。

美肌効果にも効果があります。

出典:スグ食べたい!ぼこブヨ「セルライト肌」を撃退する魔法の食材5つ

5.サーモン

サーモン

Photo:写真AC

サーモンに含まれるオメガ3脂肪酸
この成分は、動脈硬化など生活習慣病の予防や、中性脂肪を下げる効果があります。
アンチエイジングにも不可欠な成分です。

サーモンの他にも、イワシ・サバ・マグロにも同様の成分が含まれているため、効果が期待することができます。

いかがでしたか?

新陳代謝があがると、美肌効果にもつながります。
これらの食材を上手に取り入れ、いつもの運動やマッサージと合わせて
体の内側から働きかけ、
理想的な美肌と美ボディを同時に目指してみましょう!

出典:スグ食べたい!ぼこブヨ「セルライト肌」を撃退する魔法の食材5つ

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