〔3分で完成〕21時以降でも食べれる簡単おつまみレシピ

ダイエット中だけどお腹いっぱい食べたい、遅めの時間だけど晩酌に一品欲しい、そんなときに活躍間違いなしの低カロリーで超カンタンなレシピメニューをご紹介します。

ネバネバコンビのポン酢和え

①

レシピブログ

食物繊維が豊富でダイエットと美容への効果があるレシピになります。1cm程度に切ったオクラと、2,3cmの長さに切りそろえたエノキを合わせて2分ほど電子レンジで加熱し、適度に温まったらポン酢をかけて軽く混ぜるだけで完成です。

出典:えのきとオクラのポン酢和え

ドレッシングでいただく冷奴

②

レシピブログ

人数分に切り分けて器に盛った絹豆腐の上に、1/4個程度のタマネギをみじん切りに、プチトマト2つ分程度をくし切りにして乗せてあげるだけのお手軽レシピです。調味料は定番の醤油ではなく、ドレッシングがマッチします。

出典:レシピ【ローカロリー!!洋風冷奴】

シャキ旨おひたしレタス

③

レシピブログ

レタスの1/3くらいの嵩を目安に水、ダシ、醤油を鍋に入れて1度煮立たせ火を消し、千切っておいたレタスを投入しサッと混ぜたら完成です。器に盛り付けた後に、かつお節をたっぷりと乗せればさらに風味がアップしますよ。

出典:簡単シャキうま♡レタスのおひたし

いずれも2,3行程で完成できる簡単でスピーディなレシピです。ビギナーから主婦まで皆さんお試しください!

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。