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朝食を食べると良いこと3つをご紹介♡目指せデキる女!

時間が足りない、食欲が出ないという理由から食事を抜いてしまいがちな朝ですが、デキる女性の多くは毎日きちんと朝食を摂っています。朝食で得られる3つのプラス要素をチェックしておきましょう。

作業効率の向上効果

①

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朝は脳の作業効率が一番良い時間であることは広く知られていることですが、朝食を摂るとさらに頭の回転を良くすることができるんです。

食べることで全身の血行促進を促し、寝起きの身体をエネルギッシュにシフトします。

整った生活リズムが作れる

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人の身体は体内時計を基準に様々な活動を行っていますが、その体内時計のリズムを整えるのに大切なのが朝食なのです。

起床したらまず日光に当たり、1時間前後を目安に朝食を摂るよう心がけましょう。すると様々な恩恵が受けられますよ。

昼食を整える効果も

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朝食をしっかりと摂っていれば、昼食も食べ過ぎず適量のボリュームで楽しめるようになります。食欲や時間を言い訳に朝ごはんを抜くと、身体は栄養を蓄えやすい飢餓状態に、メンタルはドカ食いモードに突入し、非常に危険な状態になってしまいます。

出典:デキる女性ほど知っていた!?忙しくても朝食をとった方がいい3つの理由

少しの手間隙を朝食に割くだけで得られるメリットはとても大きなものです。習慣化を目指していきましょう。

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