ストレスなんてもう勘弁。ストレスフリーになるための3つの解消法

「煌(キラメキ)★オンナ塾!」では、現代を生きる女子たちの恋愛・仕事・人間関係の役立ち情報を、私、岩瀬玲(いわせあきら)がコーチング、モデル、美容アドバイザー様々な視点にたってアドバイスさせて頂きます!

とある調査ではストレスを抱えている、と感じる男女は84%もいるそうです。ストレスは免疫力を低下させたり美容健康にも悪影響を与えます。ストレスを溜めないマインドの作り方についてお伝えいたします。

他人は自分と違う!

ストレスが溜まる原因は人それぞれですが、同じような環境にいてもストレスを感じる人とそうじゃない人がいます。その差はなんでしょうか。

ストレスの主な原因は「人間関係」と思う人が多いようです。人は自分とは違います、当たり前のことですがそれを頭に置いて納得しておくと人が自分と考え方や行動が違って当たり前と思えるようになります。そうするとなんでこの人はこうなんだろう、とイライラすることもなくなります。人は自分の思った通りには動かないものなのです。

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Photo:写真AC

自分を責めない!

自分に厳しく真面目な人ほどストレスを感じやすいものです。ですので自分に厳しくするのをやめてみましょう。他人はそれほど自分の事を厳しい目では見ていないものです。

自分自身を認めてあげることから始めてみましょう。それだけでストレスを感じにくくなります。甘やかすというより認めてあげる。頑張っている自分を認めてあげる、自分を過小評価しない、を心がけてみましょう。

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Photo:写真AC

本を読んでみよう!

スマホやパソコンの普及に伴い便利な反面、常に誰かとつながっていて気づかないうちに「人疲れ」しているかもしれません。そんな時は読書をしてみませんか。

読書に没頭すると煩わしい事も考えなくてすみ、考え方が変わったり気分の切り替えにとても役立ちます。スマホやPCを使うことによって漢字が書けなくなっている人も多いので活字を見る事は漢字や言い回しの勉強にもなります!

ストレスを完全に無くすのは難しいかもしれません。でも上手な回避方法や考え方を変えることで楽になりますのでお試しください。

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