美容に効果絶大な“飲むヨーグルト”の簡単ちょい足しレシピ

健康にも美容にも効果的なヨーグルトは毎日欠かさず食べたいもの。ですが、そのまま食べる・フルーツソースをかけるだけでは飽きてしまいます…。そんなときは簡単にできて続けられる、飲むヨーグルトがおすすめです!

基本の飲むヨーグルトレシピ

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Photo:写真AC

いつものグラス半分までヨーグルトを入れたら8分目まで牛乳を注いで混ぜるだけ。ミニサイズの泡立て器があると便利です。市販の飲むヨーグルトは砂糖が入っているので、けっこう甘さが気になります。まずはシンプルな手作りノンシュガーでお試しを。

好みで甘みをプラス!

②

Photo:写真AC

甘くないヨーグルトが嫌いな方、疲れ気味で甘みが欲しいときはコチラ。基本の飲むヨーグルトにハチミツジャムメープルシロップなどを一緒に混ぜてみて。新しい味に感激するはず!果肉多めのジャムを使うとフルーティでおいしい♪

ビタミンCも摂れるレモンをプラス!

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Photo:写真AC

朝ヨーグルトが欠かせないあなたに。ぱぱっとできて喉ごしの良いレモン味の飲むヨーグルトはいかがでしょうか。基本の飲むヨーグルトを混ぜる時に好みの量のレモン汁を加えて。今までより爽やかな一日がはじまる…かも!?

粉末緑茶をプラスしてグリーンスムージー風!

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Photo:写真AC

最近ブームのグリーンスムージーを飲んでいる方も多いと思いますが、結構な手間と時間がかかるんですよね。そんな時はコチラを試してみて。基本の飲むヨーグルトに粉末の緑茶か青汁を加えます。青臭さが気になるときはレモン汁やハチミツを入れてくださいね。

出典:これなら毎日続けられる♪かんたん飲むヨーグルトの作り方☆アレンジも♡

ココア+ヨーグルトですっきりお通じ!

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Photo:写真AC

意外な組み合わせなのに、さっぱりしていておいしいココア味。ヨーグルトを入れる前に牛乳とココアをよく溶かしておきましょう。ココアの食物繊維とヨーグルトの整腸作用でお通じが気になる方にも最強のドリンクです!

出典:ココアヨーグルトドリンク

お気に入りは見つかりましたか?アイデア次第でいろいろな味が発見できる手作りの飲むヨーグルト。明日からぜひお試しくださいね!

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