Photo:SimpleSkyeCreative Commons

冷えをとって健康に!靴下の重ねばきのメリットとその注意点

美脚で知られるベッキーが実践しているという「靴下の重ねばき」。より効果を得るための履き方やメリットのほかに、注意する点やデメリットについてもご紹介します。

靴下の重ねばきが美容と健康にいい理由。

①

Photo:Girls in Hunter Boots and more
Creative Commons

足の裏には内臓のツボが集中しているため、足を温めることで内臓が活発に働き、蓄積された毒素をデトックスすることができます。

靴下の重ねばきをすると、足が温まり、内臓にたまった毒素がコップ1杯分の汗となって靴下に吸収されるのです。

出典:デトックス効果が高く、体の中がキレイになる

重ねばきをするときの注意点★

②

Photo:足成

肌に直接触れる1枚目の靴下は吸湿性と通気性に優れた絹の5本指を選びます。

そして2枚目は汗を吸収しやすい綿100%の靴下、もしくは毛100%の靴下を履きましょう。

3枚目は絹、4枚目は綿か毛と最低4枚は重ねて履くとより効果が得られます。

出典:重ね履きの仕方

夜の重ねばきはさらなる効果が!

③

Photo:Tom Koerner/USFWS
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睡眠中に細胞の修復や古い細胞の排出が行われるため、夜はデトックス効果が最も高くなると言われています。

特にお風呂上りは新陳代謝もアップしているので、入浴後はすぐに靴下の重ねばきをして毒素を排出しやすくしましょう。

出典:冷えとり靴下の重ね履き・やり方

重ねばきをしても冷え性は治りません!!

④

Photo:Colby Stopa
Creative Commons

靴下の重ねばきをすると体が温まり、一時的に冷え性が改善されますが、根本的な解決にはなっていません。

また靴下に頼ることで体自体が持っている温めようとする力が低下したり、重ねばきによって足の動きが鈍くなり血行の悪化につながることもあるため注意が必要です。

出典:冷えとり靴下は「冷え性」の改善には向いていない

靴下の重ねばきはデメリットもあるので、ご自分にあったやり方で冷えを取り除いてくださいね。

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