【1分】たるみ解消や小顔効果!表情筋を鍛えるフェイスヨガ


Photo:写真AC

身体を鍛えると引き締まるように、お顔もエクササイズをすればすっきりと引き締まります!今回はたるみを解消して小顔効果も期待できる「表情筋」を使ったフェイスヨガをご紹介いたします!

ほっぺ膨らませヨガ

①口を閉じて鼻から大きく空気を吸います。
②どちらか片方のほほに限界まで空気をためて寄せます。

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Photo:写真AC

③空気を口から漏らさないようにして、すぐに別のほほに移動させます。
④1秒ごとに左右の空気を移動(②と③の繰り返し)し、息が苦しくなったら吐き出します。
⑤最後にまた鼻から大きく息を吸ったら、空気のかたまりを口の中全体に移動して回していきます。

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上唇と歯の間→右ほほ→下唇と歯の間→左ほほの順で、こちらも1秒ごとに!

これを毎日行うことで、フェイスラインがすっきりして小顔効果が!早い方では一週間ほどで実感できるそうです!

出典:小顔になる方法!フェイスヨガで若返ろう!

普段使わない筋肉を鍛えられるフェイスヨガ!よかったらぜひともやってみてくださね!

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