飲むだけでOK!カラダのお悩み別で知る「お茶」の健康効果って?

美容やダイエットに取り組みたいけど面倒だという場合に試したいのが、お茶。お茶って実は健康だけでなく、美容にもダイエットにも効果的なんです!悩み別に効果的なお茶を紹介します♪

むくみ改善におすすめのお茶

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Photo:写真AC

むくみが気になる方には、「はと麦茶」がおすすめです。はと麦茶には利尿作用があり、からだの中の余分な水分を排出してくれます。他にも、むくみを予防するにはジンジャーティーもおすすめ。ジンジャーティーは、生姜をすりおろし、お湯とハチミツを加えるだけのシンプルなお茶です。からだを温めてくれるので、冷え性の方にもおすすめ。

出典:むくみを改善するお茶・ハーブティー7選

しつこい便秘にお悩みの方に

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Photo:写真AC

便秘でお悩みの方には、最近話題の「ごぼう茶」がおすすめ♪ごぼうは食物繊維たっぷりで、高い整腸作用があります。ノンカフェインなので、胃に負担が少なく、寝る前に飲んでも問題ありません。他にも、便秘に効く飲み物として烏龍茶もおすすめです!

出典:結局、どのお茶が一番効くの!?  お茶に期待できるダイエット効果とは?

ダイエットには「コーン茶」と「プーアール茶」

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Photo:Vive La Palestina
Creative Commons

ダイエットにはコーン茶とプーアール茶がおすすめです。コーン茶には食物繊維カリウムが豊富に含まれています。むくみ太りにもおすすめです。コーン茶は自然な甘みがあって飲みやすいので、試したことがない方は是非お試しあれ。

また、ダイエットにはプーアール茶もおすすめです。プーアール茶には脂肪吸収を抑え、脂肪燃焼に効果があります。運動前のお茶として活用してみてはいかがでしょう。

出典:話題のコーン茶のダイエット効果

美容もダイエットも叶えたいあなたには

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Photo:写真AC

実は美容もダイエットも叶えてくれる嬉しいお茶があります。欲張りなあなたには「ルイボスティー」がおすすめ。ルイボスティーには抗酸化作用があり、からだの内からアンチエイジング効果が期待できます。さらに脂肪燃焼効果整腸作用もあるのでダイエットにもおすすめ。まさにルイボスティーは何でも叶えてくれる万能のお茶です。

出典:実感していますか?ルイボスティーの効果・効能

ダイエットに疲れたら、お茶を取り入れてリラックスしながらダイエットしてはいかがでしょう。

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