おやつを●●に変えるだけ!脂肪燃焼BODYになれるビューティフード

こんにちは。
アーユルヴェーダセラピスト・インストラクターの花咲 美幸です

インドスリランカ発祥の、東洋医学をベースとした世界最古の若返り自然療法アーユルヴェーダ
今のあなたの体質にあわせたアーユルヴェーダ的ライフスタイルを送ることで、内側からキレイにメリハリ潤い美BODYをキープできてしまう秘訣を公開してゆきます。

あっという間に春ですね。

寒い冬の間に、身体をあたためるためにどんな人でも身体は自然に脂肪を蓄えてしまうので、冬太りは誰にでも起こることです。

Photo:fotolia

あたたかい春から暑い夏に向けて、お肌の露出がふえてくる季節に、太ももや二の腕、ウエスト周りをひきしめたいあなたへ!
食べるだけで痩せやすいBODYになれるビューティーフードのご紹介です。

特に甘いものが大好きで、ほとんど毎日、間食やおやつは甘いもの!なんていう習慣のある方は、その甘いものを松の実やナッツ類にかえてみると、脂肪を燃やしてくれるお手伝いをしてくれますよ。

ビューティーフード、松の実やナッツ類の身体への効果をそれぞれご紹介してゆきますね。

メリハリ潤い美BODYに必須な松の実の効果

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Photo:写真AC

松の実には、脂肪細胞を燃やしてくれる働きに加えて、糖質の代謝をサポートしてくれる働きもあるので、普段甘い味が好きな方にとってもおすすめです。

油分もありますので、お肌表面が乾燥してしまいがちな方へもおすすめです。
ムリなダイエット(食事制限や油抜き)をすると、お肌表面にハリや潤いがなくなり、つやややかなお肌から遠ざかってしまうので、身体にいい良質の油分を適量摂ることはとっても大切です。

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おやつの時間に食べるとより痩せやすくなる○○!

どんなダイエット法にチャレンジしてみても、どうしても食べた分だけ太ってしまう・・・という方は、身体の代謝があまりよくない場合が多いので、
おやつの時間に酸っぱいものを食べて消化を促してあげることもおすすめですよ。

すっぱいもので一番お手軽なのものは、梅干しです。

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Photo:写真AC

レモンも消化を促進してくれますので、とってもおすすめです。

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Photo:写真AC

レモンだけでいただくのはとってもすっぱいので、炭酸水と割っておやつの時間に飲むだけでも消化を促進してくれますので、太りにくくなります。

いかがでしたか?
ひとくちにダイエットといっても様々な方法のある中、いつもおやつを食べているそのおやつをナッツ類に帰るだけで、
痩せやすい身体をキープすることができてしまうとしたら、とってもシンプルで嬉しいですよね。
気になる方はぜひ、マイおやつを持ち歩いてみてくださいね!

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