これで健康・美肌効果がアップ!効果的な温泉の入り方

Photo: Japanexperterna.se
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血行促進やリラックスなど美容や健康に様々な効果がある温泉。中でも注目したいのが美肌効果ですが、入り方を間違えるとせっかくの美肌効果も半減してしまいます。美肌を作るのに効果的な温泉の入り方について知っておきましょう。

温泉に入ると美肌になる理由

①

Photo:写真AC

温泉には硫黄や炭酸ガスが含まれていて、血流を促進し体を芯から温めてくれます。血行が良くなることで肌への栄養補給が促進され、新陳代謝が良くなりデトックス効果も。また、ナトリウムを含む弱アルカリ性の温泉には角質を除去したり保湿効果が高まる効果があるため、肌がしっとり潤い肌になるとされています。

入浴前に水分とカロリーの補給をしましょう

②

Photo:Antonio Calero Garcia (改変 gatag.net)
Creative Commons

入浴は意外とエネルギーを消耗します。せっかくの温泉だからと、いつもより長めに入浴すると後で体調不良になることも。入浴前には消化が良くすぐにエネルギーに変わるもので適度にカロリーを補給しておくと疲れにくくなります。また入浴すると汗をかくのであらかじめ水分を補給しておきましょう。水分を補給しておくことでデトックス効果も高まります。

半身浴から始めて体を慣らしましょう

③

Photo:Israel Orlandi
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いきなり肩まで温泉に浸かってしまうと体に負担がかかることも。また、多くの温泉は湯の温度が高いため、まずはぬるめの場所で半身浴から始めることをおすすめします。徐々に体を慣らすことですぐにのぼせるのを防ぎ、長く入浴する事もできます。

入浴と休憩を交互にしましょう

④

Photo:写真AC

美肌効果をアップさせようと長時間高い温度の温泉に浸かっていると、体調が悪くなることもあり逆効果。10分程度入ったら休憩をはさみ、長く入りたい時は入浴と休憩を繰り返しましょう。露天風呂や脱衣所などを利用して適度に休憩し、できれば水分補給もしておきましょう。

頭を冷やしてのぼせるのを予防しましょう

温泉に浸かっている人が頭にタオルをのせている図、よく目にしますよね?あれにはちゃんと理由があるんです。高い温度のお湯に長く浸かっているとのぼせてしまいますが、冷たい水でしぼったタオルを頭にのせておくことで頭が冷やされのぼせるのを防ぐことができます。

出典:女性の美学

 

温泉で美肌になれるからといって、無理をして体調を崩しては逆効果。無理せずにリラックスしながら温泉を楽しみましょう。

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