空腹が我慢出来ない!!そんな時におススメの耳マッサージ☆

ダイエット中に空腹が我慢出来ない!なんて時はありませんか?
そんな時に手軽に押せるつぼをご紹介します。

耳つぼダイエットという言葉を耳にしたことはありませんか?

中医学では、足裏と同じように耳にも体の臓器や器官と関係が深い反射区やつぼがあると言われています。
耳の形はお母さんのお腹の中にいる胎児に見立てられているんですよ。

Photo:fotolia

食欲のコントロール

食欲を抑えるつぼを刺激すると、視床下部に刺激が伝わり、インスリンの分泌を抑制します。
その結果、空腹感を抑えて満腹感を促進すると言われています。

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【飢点】食欲を抑えてくれます

【神門】いらいらなど、ストレス全般に有用性があります

【胃】胃の働きを整えてくれます

【肺】食欲を抑えてくれます

これらのつぼを押しながら、耳のマッサージを行うと良いでしょう♪

  1. 耳たぶを横に引っ張りながら上下に動かします。
  2. ぐるぐると円を描くようなイメージで前から後ろへまわしながら上下に動かします。
  3. 耳を持って前と後へ交互に寝かせるようにします。
  4. 最後に耳のまわりもプッシュしましょう。

また、ダイエットには自律神経も深く関わっています。

自律神経が乱れると満腹感を感じる食欲中枢にも影響が起こりやすく、食べても食べても満腹感のない状況に陥ってしまいやすくなります。

ストレスを溜めず、規則正しい生活と適度な運動を心がけましょう!

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