Photo:Vive La Palestina Creative Commons

【贅肉撃退!】贅肉は揉んで燃焼!余分な脂肪を燃焼させる方法!

こんな贅肉は消えたらいいのに!!そう思っていませんか?
何気なく消えたらいいな~と思っている余分な脂肪をさすっているなら、ぜひ効果的にマッサージして贅肉を燃焼させましょう!部分痩せも夢ではないですよ!

え?揉むだけで余分な贅肉を撃退できる??

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Photo:写真AC

ただ、むやみやたらに贅肉をさすっても、燃焼されません。
揉むことにより、血行促進させて血液循環をよくし贅肉を燃やしやすい状態に整えるのです。
贅肉の原因は、血行不良です。血行が悪くなることにより体に余分な水分がたまり、むくみや脂肪がつくのです。
揉むことで血行を促進させることを日課にすると、より贅肉を燃焼させやすい状態になるのです。

「セルライト解消」にも効果あり!マッサージの効用

セルライトは肥大した脂肪と老廃物のかたまり。
食事制限や運動だけでは、なかなか解消できないやっかいものです。
そこでこのマッサージ。
血行が良くなることで、リンパの流れが良くなり、不要な老廃物を外へ運び出してくれるのです。
気になる部分を心臓の方向へ向かって力を入れすぎず優しく揉みましょう。
足が気になる人は足の先から太ももの向かって、腕が気になる人は腕から肩へ向かって揉みます。
優しく脂肪をもみほぐすのを意識しましょう!

出典:Slism

マッサージは、血流を良くさせるだけではなかった!

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Photo:写真AC

贅肉を揉むことにより血行促進するだけではなく、揉む刺激により脂肪を分解する消化酵素の一つであるリパーゼを活性化させます!
そのことにより、揉んだ部分が遊離脂肪酸に分解され、贅肉が、血液中に放り出されます。
このエネルギー源が体の臓器の活動を助けてくれるのです。

出典:日経WOMAN ONLINE

1日10分でOK!贅肉撃退マッサージ

効果的な方法は、

  • 継続すること(1回10分でOK)
  • オイルを使って(摩擦防止!アロマオイルならリラックス効果も)
  • 空腹時に(代謝がUPしやすくなります)
  • 入浴中や入浴後(血行が良いときに行うとさらに◎)
  • 揉んだ後は運動をする(贅肉撃退にさらに◎)

です。朝昼晩の食事の前に行ってもよいですし、夕食の前などに柑橘系のアロマオイルなどを使用して贅肉を揉んでから夕食を食べると良いですよ。
(食欲が柑橘系のアロマオイルでコントロール効果も!)

出典:Lier

ダイエット以外にもメリットいっぱい♪

④

Photo:写真AC

マッサージを丁寧に行うと、血流はもちろん、リンパの流れを促進することもお伝えしてきました。
マッサージにより体を芯から温めることができ、冷え性の改善はもちろん、免疫力のアップにも繋がっていきます。
またリンパの流れが良くなることで、老廃物が排出され、美肌効果も期待できます。

出典:Slism

いかがでしたか?
余分は脂肪は揉んで燃焼させてしまいましょう!そして夢の部分痩せ☆
スリムボディを手に入れましょう!

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