海外セレブも愛用。肉体改造マシン『Power Plate®』とは?

皆さんは、Power Plate®というトレーニングマシンをご存知ですか?Power Plate®はマドンナなど海外セレブ達が愛用するトレーニングマシンです。この、トレーニングマシンは美しさや若さ、健康維持に効果を発揮します。ここでは、このPower Plate®の使い方と効果をご紹介します。

3次元振動運動器具「Power Plate®」


repose_studio
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ニュートンの第2法則を基にしたバイオメカニクスから誕生したのがPower Plate®です。

わずか15分間のトレーニングで、ジムでの1 時間分の運動と同じ運動効果を得ることができるトレーニングマシンです。

医療機関・フィットネス・エステサロンで使用することができますが、健康や美容に関する専門知識を持ったスタッフの指導のもと、トレーニングをおこなう必要があります。

 

1秒間に25~50回の3次元の振動を上下、前後、左右に体に与えます。

この振動を体に与えることで、1Gという地上の重力の何倍もの負荷を体に与えます。

安全に体に高負荷を与えながら鍛えることで、短時間で驚異的な肉体改造ができます。

通常の筋トレでは、自分自身では全力でも最大筋力の4割しか使うことができません。


siluet.fitnes
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しかし、Power Plate®なら自分の意思に関係なく6Gまで負荷がかけられます。

Power Plate®は最大筋力の9割以上を引き出すことができるマシンといわれています。

短時間での驚異的な肉体改造が可能

 

Power Plate®で美容効果も


powerplateturkiye
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脳下垂体から分泌される成長ホルモンは、骨や筋肉、皮膚の形成に深く関わります。

つまり、成長ホルモンは美肌作りや基礎代謝をUPする働きがあるのです。

さらに、成長ホルモンは糖質や脂質、中性脂肪を分解する作用があります。

この成長ホルモンは、ストレスや運動&睡眠不足により分泌量が減少します。

成長ホルモンの分泌をふやすことができるのは、筋トレだけ。


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Power Plate®は短時間で驚異的な肉体改造ができるトレーニングマシンです。

Power Plate®でトレーニングすれば、成長ホルモンを分泌させる働きがあります!

成長ホルモンをふやすことで、美肌やスリムな体をゲットしやすくなります。

 

Power Plate®でできるトレーニング


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Power Plate®は、重い負荷をかけなくても重い負荷があるトレーニングと同じ効果を得ることができます。

 

重いバーベルでの筋トレは、気をつけないと膝や腰にダメージを与えてしまいます。

しかし、Power Plate®なら関節にダメージを与えず全身トレーニングができてしまいます♪

Power Plate®は、なんと1秒間に約25~50回の高速振動

この振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけます。

Power Plate®の上に載って普段行うようなトレーニング、ランジ、スクワットなどを行います。

1回30秒を1セットに、1日10~15分行います。

この短時間のトレーニングは一般の筋トレの60分の運動効果に相当する量だそうです!

用途が幅広いため、いろいろなトレーニングと組み合わせることで効果を倍増させることができるので、単なる筋力アップのトレーニングよりも、パワープレートを使用した筋トレが時短にもつながりますね♪

Power Plate®の効果


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Power Plate®は、アンチエイジングの要である成長ホルモンの分泌を促し、お肌にハリを与えます。

ケラチノサイトの代謝もUPするので、シミやシワが改善されることもあります。

筋力UPとリンパ&血流が促進され、基礎代謝がUPします。

基礎代謝がUPすることで、痩身効果も期待できます。

Power Plate®のマッサージ効果は、セルライトケアにも有効です。

さらに、リラクゼーション効果もあるので、ストレス解消にも役立ちます。

どれも女性にうれしい効果ばかりです!

 

Power Plate®で最新エクササイズ


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Power Plate®を扱っているトレーニングジムやスタジオが近年増えてきているため、ぜひチェックしてみてください♪

近隣の施設を探す

通常より小さいサイズのパーソナルパワープレートもあります。


hashimoto_shinkyuseikotsu
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通常のジムだと高負荷のトレーニングを長い期間かけて行う必要がありますがPower Plate®なら短時間で肉体改造ができます。

さらに、美肌や痩身など女性にうれしい効果が目白押しです。

Power Plate®で楽しくエクササイズをして、ボディメイクしましょう!

公式サイト

 

 

 

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