自宅サウナでリラックス&デトックス!自宅サウナの簡単なやり方3選

サウナは、女性の間でも男性の間でもとても人気があります。サウナに通ってデトックスするのもいいですが、自宅でサウナが楽しめたらうれしいですよね。ここでは、お家でサウナを楽しみたい方のために、簡単な自宅サウナのやり方をご紹介します。自宅でリラックスしながらサウナを楽しみたい方、必見です!

自宅サウナのメリット

Beautiful woman relaxing in sauna and staying healthy

自宅サウナのメリットは、何といっても心も体も思いっきりリラックスできる点ではないでしょうか。

ほかのお客様と気を使いながら過ごすことなく、サウナをこころゆくまで楽しめます。

湯気が漂うお風呂にはマイナスイオンが発生していますので、気分が自然に落ち着きます。

新陳代謝も活性化されるので、老廃物や毒素を排出するデトックス効果が期待できます。

血液の循環もよくなりますので、夜自宅サウナに入れば心地よく入眠することができます。

お風呂上がりにストレッチし、好きな音楽を聴けばさらにリラックス効果をUPできます。

蓋を活用してお風呂を簡単自宅サウナに

Newly built housing bath

日本のお風呂には、お湯が冷めないように蓋がついていますよね。

この蓋を活用すれば、自宅サウナを簡単に楽しむことができます。

やり方はとても簡単で、半身浴できる程度お湯をはり、蓋を半分開けて入浴するだけです。

半分だけ蓋を閉めることにより、浴槽内にお風呂の蒸気がたまります。

そのたまった蒸気によって自宅サウナが楽しめる仕組みになっています。

サウナ効果をUPさせたい方は、蓋をギリギリまで閉め、バスタオルをかぶりましょう。

ビニール傘を使ってお風呂を簡単自宅サウナに

Outdoor portrait of young beautiful happy smiling girl holding transparent umbrella, posing under rain in street of european city

新品のビニール傘が1本あれば、お風呂を自宅サウナに早変わりさせることができます。

まず、お湯半身浴できる程度にはり、お湯に浸かりながらビニール傘をさします

ビニール傘のフチを浴槽のヘリにのせて垂直にします。

そうすれば、ビニール傘の内部に湯気がたまり、簡易式自宅ミストサウナが完成します。

このミストサウナは、半身浴よりもたくさん汗をかくことができます。

シャワーを活用してお風呂を簡単自宅サウナに

Close up of Water flowing from shower in the bathroom

お風呂で毎日使っているシャワーを使えば、自宅サウナを簡単に楽しむことができます。

まず、お風呂の窓やドアを閉めきり、高い位置から熱めのシャワーを出します。

床に飛び散った水滴を利用してシャワーサウナを楽しめますよ。

さらに、ミストサウナを楽しむためにヘッド細かい霧状のシャワーが出るものに交換するのもおすすめです。

簡単自宅サウナで心も体もデトックス!

female massaging her legs with sponge in the tub. back view shot

シャワーやお風呂の蓋、ビニール傘を使えば、お風呂で簡単に自宅サウナが楽しめます。

自宅サウナでリラックスしながら老廃物や毒素を出し、デトックスしちゃいましょう!

 

 

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