たまには一人で過ごしたい♪女性におすすめ、癒しの時間の作り方

仕事もプライベートも忙しい女性は、心も体も休まる暇がありません。でも、時には一人になって静かに癒されたいときもありますよね。そんな、日々忙しい女性のためにここではおすすめの癒しの時間の作り方をご紹介します。たまには、一人きりでリラックスして過ごしたいと思っている方は参考にしてみてくださいね。

癒しの時間の作り方

安らげる空間を作ろう!

Young woman at home sitting on modern chair in front of window relaxing in her living room reading book, instagram toning

疲れているときは、とりあえずベッドに横になって休みたくなりますよね。

しかし、脳が疲れているとリラックスできずに深い眠りにつけない場合があります。

そんなときには、リビングや自分のお部屋にしっかりと安らげる空間を作りましょう。

一畳敷のラグでもビーズクッションでも構いません。これはというリラックススペースを決め、お気に入りのものを集めましょう。

そんなリラックス空間で、お気に入りのお茶でも飲んで過ごせばかなり癒されますよ。

何もしない時間を作ろう!

Relaxed young woman enjoying rest on comfortable sofa, calm attractive girl relaxing on couch, breathing fresh air with eyes closed, meditating at home, peace of mind, headshot portrait, copy space

人というのは1日中何かしら忙しく動いて休まる時間があまりありません。

ですので1日のうちに1回は何もしない時間を作りましょう。

お気に入りのスペースでただリラックスするだけの時間を過ごしてみてください。

始める時間はぴったりでなくてもアバウトなほうが、よりリラックスできますよ。

リラックス効果のあるアロマや音楽を楽しもう!

essential oils for aromatherapy treatment

お気に入りの空間で癒しの時間を楽しむなら、リラックスできる音楽アロマがおすすめです。

ヨガなどに使われるヒーリングミュージックやお気に入りのリラックスできるアロマを焚くのも良いですよ。

アロマはディフューザーで焚かなくても、ティッシュに数滴たらすだけでもOKです。

カモミールならアロマオイルでもお茶でもリラックス効果が期待できます。

ヨガで副交感神経を優位にしてリラックスしよう!

Time for yoga. Attractive young woman exercising and sitting in yoga lotus position while resting at home

何もしないなんて、ダラダラするのが苦手な私には無理!という方におすすめなのが、心身共にリラックスすることができるヨガです。

ヨガは副交感神経を優位にし、リラックスさせてくれる効果が期待できます。

さらに、女性にうれしい減量効果も期待できます。

リラックスだけでなくシェイプアップもできるヨガも一人の癒し時間にぴったりのエクササイズです。

癒しの時間を作りリラックスして日頃の仕事疲れを解消しよう!

Healthy woman celebrating during a beautiful sunset. Happy and Free.

癒しの時間というのは、人それぞれ違います。

ヨガでアクティブに癒されたい方もいれば、何もしないほうが癒される方もいます。

それぞれ、好みの癒し時間を過ごし、日ごろのストレスを解消しましょう。

 

 

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