デトックスも代謝アップも?溶岩ヨガのうれしい効果とは

今大人気の「溶岩ヨガ」を知っていますか?ホットヨガの進化系と言われる溶岩ヨガ、実はうれしい効果が目白押しなんです。美しさも健康も手に入れたいよくばりなあなたに、溶岩ヨガをご紹介します♪

溶岩ヨガとは

Top view of a woman in fitness wear relaxing after workout lying on a yoga mat. Fitness woman taking a break from work lying on floor with closed eyes.

溶岩ヨガはホットヨガのように温かい環境で行うヨガのことです。

溶岩から作られたプレート床に敷いて保温し、その上でヨガを行うスタイルを溶岩ヨガといいます。

ホットヨガとの違い

Silhouette fitness woman. Woman silhouette in the window sunset background. Space for text.

温かい環境でヨガを行う点では似ていますが、部屋の温め方に違いがあります。

ホットヨガの場合は主にヒーターや加湿器を使って部屋の空気を温めますが、溶岩ヨガの場合は床の溶岩プレートを下から温めるだけで、ヒーターを使用しないことがほとんどです。

床からの熱により寒さを感じることはありません。

溶岩と岩盤は違う?

Young slim girl in a black tight suit for yoga and fitness against a brick wall. Loft style

溶岩ヨガと同じようなもので岩盤ヨガがありますが、違いはなんでしょうか?

火山が噴火するとマグマが噴出しますが、そのマグマが冷えて固まったもの溶岩です。

岩盤は、火山灰や砂礫、生き物の死骸などが長い年月をかけて圧縮され固まったもの

熱放射ミネラルマイナスイオンの量は岩盤よりも溶岩の方が勝っていると考えられています。

溶岩ヨガの効果

Beautiful young woman wearing casual clothing enjoying yoga indoors. Yogi girl working out in sunny loft interior. Doing Salabhasana (Locust Pose) or Double Leg Kicks exercise. Full length

快適な室内

ホットヨガと違い、吸い込む空気はそこまで熱くありませんので、息苦しさなどは感じにくくなっています。

室温がさほど高くないと感じながらも驚くほど発汗するというのが溶岩ヨガの特徴です。

また滝のそばにいるくらいのマイナスイオンが溶岩から放出されるので、高いリラックス効果も期待できますよ。

じんわりあたたまる

溶岩で作られた床は触るとほんのり温かい程度ですが、次第にじわじわと体の内側から温かさを感じられるようになります。

これは溶岩の遠赤外線効果によるもので、冷え性の方でもレッスンが終わるころにはぽっかぽかの状態に!

Close up of fit young female lying on exercise mat in gym and smiling. Healthy woman taking break after workout in gym.

保温効果が続く

溶岩の遠赤外線効果は、体を芯から温め、レッスン後も長時間ポカポカが続きます

また溶岩からたくさんのミネラルが放出されるので、それらが肌の表面を膜のように覆い、体の熱を逃がしにくくしているとも考えられます。

続けると燃焼しやすい体質に変わっていき、代謝アップの効果も期待できます。

デトックスと保湿

溶岩の遠赤外線により、汗腺のみならず皮脂腺からも発汗するようになります。

皮脂腺から出る汗には、老廃物古い皮脂、排出できずにいた重金属などの毒素が含まれているそう。

皮脂腺を開くには本来、ハードなトレーニングが必要となります。

溶岩ヨガのデトックス効果、大いに期待できますね!

また皮脂腺からの発汗が続くと、ベタベタの汗がサラサラの汗にかわります。

質の良い皮脂と汗が混ざって、最高の保湿クリームになるのです。

溶岩ヨガの後はスリミングタイム

Woman eating salad

デトックスすると、体はいろんなものを吸収しやすい体になります。

ここで高カロリーなスナック菓子などに手を出すのはNG。

溶岩ヨガですっきりした後は、2時間程度あけてから野菜中心のヘルシーな食事をするように心がけましょう。

溶岩ヨガで代謝アップ!

Young attractive woman practicing yoga, doing Half lord of the fishes exercise, Ardha Matsyendrasana pose with namaste , working out, wearing sportswear, pants and top, indoor full length, yoga studio

運動不足が気になる季節。

ハードなエクササイズよりも、まずは溶岩ヨガデトックス&代謝アップを目指してみませんか?

 

 

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