筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪

「減量中だけどおやつが食べたい…。」など筋トレや減量中の間食おやつで悩んでいる方は意外と多いのではないでしょうか。そこで今回はそんな方におすすめのコンビニで買えるおやつを紹介していきます。甘いものがやめられない方必見です。ぜひ参考にしてください。

筋トレや減量中におすすめなおやつとは?

Offended curly woman in beautiful dress refuses to eat marshmallow, standing on striped background. Portrait of unhappy stylish girl which don't want sweet dessert because of diet.

筋トレや減量中におすすめのおやつは、糖質とカロリーが少ないものにしましょう。

また、筋トレの栄養補給にもなるような高タンパク質な健康的なおやつが良いですよ。

そのためおやつといっても甘いものだけではなく食事にもなりそうなものがおすすめです。

筋トレ中におすすめのおやつ

Woman lifting weight in gym

筋トレ中におすすめの食事系おやつを紹介していきます。

サラダチキン


shiitake_n
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今ほとんどのコンビニで販売されているサラダチキンですが、味や種類が豊富に出ており人気の商品です。

おやつというよりは食事に近いですが、筋トレに必要なタンパク質が豊富に摂れるためおすすめです。

ゆで卵

Hard-boiled egg

ほとんどのコンビニで入手可能なゆで卵も筋トレに必要なタンパク質が含まれており、カロリー、糖質ともに低いため筋トレで減量中の方におすすめです。

あたりめ

Dried Seafood Mix with Squid, Mussels, Tuna, Herring, Anchovies, Mackerel, Trout, Salmon on a Round Plate Top View. Cured Dehydrated Fish Fillet as Beer Snack Nice Serving on Black Stone Background

あたりめは、カロリーと糖質がともに低く高タンパク質なためかなりおすすめのおやつです。

お腹もふくれるため満腹感もあり食べる量も減らせます。

低糖質コンビニおやつ

happy woman holding donuts

減量中の方に特におすすめなのが糖質を抑えたおやつです。

運動や、カロリーオフによる減量より効果的に進められるでしょう。

明治 チョコレート効果 CACAO72%


sky.8718
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チョコレートというと、減量中や筋トレ中には考えられないおやつだと思いますが、カカオの量が多いものであれば、糖質が低くさらにポリフェノール食物繊維も含まれているためむしろ体にいいのです。

しかし取りすぎは注意です。

QBB チーズデザート


shacho015
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どれも糖質が3g前後になっておりカロリーも低くなっています。

味も高級なチーズケーキを食べているような濃厚なチーズの旨み爽やかな甘みが美味しく手が止まらないおやつになっています。

森永乳業 パルテノ白桃ソース入(期間限定)


shizi8436
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濃厚で美味しいヨーグルトのパルテノは、糖質・カロリーともに低いおやつになっています。

期間限定で出ている白桃ソースは甘すぎずさっぱりしており濃厚なヨーグルトと相性が抜群です。

美味しく綺麗になりましょう♪

Great start of their journey. Four beautiful young cheerful women looking at each other with smile and holding lollipops while sitting in car

筋トレや減量中の方におすすめのコンビニで買える間食おやつを紹介してきました。

女性にとっておやつとは簡単にやめられるものではなく、無理に控えてしまうとストレスになっていまい減量しにくくなってしまいます。

そんなときは罪悪感なしで食べられる、糖質やカロリーが低く高タンパク質なおやつを食べましょう。

ぜひ参考にしてください。美味しく無理なく綺麗になりましょう♪

 

 

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