専属トレーナーがそばにいる様な感じ?スマホで筋トレできるおすすめアプリ3選!

皆さんはどんなスマホアプリを持っていますか?毎日のように新しいアプリが発表されていますが、体を使うアプリも多く存在しています。そこで今回、自宅から出なくても筋トレができる優秀なアプリのご紹介です。運動不足だなと感じている方などぜひ試してみてください。

ジムに通わずとも体はしっかり鍛えられる?

Runner girl holding smart phone, using touchscreen and resting on the white wooden floor after exercises. Sport stuff on the white wooden floor.

体を動かしてみたいなと感じていてもいざとなると、面倒になってしまったり時間が無いなどでなかなかジムに通ったり、外に出たくない方も多いと思います。

そこで今回、スマホさえあれば簡単に自宅トレーニングができる方法のご紹介です。

参考にしてくださいね!

Sworkitパーソナルトレーナー

fitness, sport, training, gym, technology and lifestyle concept - smiling woman with smartphone

いざ、鍛えてみようと思っても、やり方がわからず結局モチベーションが下がり諦めてしまった方も多いと思います。

自分専用のトレーニングトレーナーがいたら良いなと感じることもありますよね。

このアプリは身長や体重、理想の自分になる為の目的などを入力するだけで、自分にぴったりのトレーニングメニューを考えてくれます。

時間の調節も可能なので時間が無くても5分程度から気軽に始められます。

無料でできるメニューもありますし、月額料を支払ってもジムに通うよりも格段安い料金でトレーニングを続けられますよ。

自宅トレーニング

Beautiful latin young woman repeating exercises while watching online exercise session on her smart phone at home

このアプリの良いところは鍛えるための器具を持ってない方や、ジムへ行くお金が無い方向けに作られたアプリです。

初心者から始めることができ、徐々に難易度を上げていきます。

トレーニングの専門家によってトレーニング内容も考えられているので無駄なく鍛えることができます。

また、特に鍛えたい部分を選択することができ、部分的に集中トレーニングを始められます。

もちろん全身を鍛えることも可能ですよ!

例えば一か月プログラムを設定すれば、一か月で結果が出るようなメニューが出てきます。

ハードなメニューになりますが、自分で日数を設定できるのは良いですよね。

Nike Training Club

KUALA LUMPUR, MALAYSIA - JULY 16TH, 2017 : Modern lifestyle with smartphone to stay fit using Fitness Apps Nike + Run Club. Helping athletes everywhere run their first, funnest, and fastest miles

Syafiq Adnan / Shutterstock.com

ナイキから出ているトレーニングアプリを知っていますか?

スポーツや体を動かす事を知り尽くしているナイキだからこそ信頼性もあり、様々なメニューの豊富さが初心者の方でも気兼ねなく始められるアプリです。

動画で細かく説明してくれて、トレーニングの名前も覚えることもできます。

できるだけ、ライフプランに合わせ細かく設定しおすすめプランを提示してくれますよ!

好きな音楽を聴きながらトレーニングできるのも特徴です。

プロスポーツ選手も取り入れているメニューもあります。このアプリに慣れてきたら始めてくださいね。

思ったよりも簡単だからすぐに実践!

Sport man is looking at white smartphone and using application to monitor exercise timing or his heartbeat while lifts the heavy dumbbell by hand and arm to exercise in fitness room

自宅トレーニングアプリは、スポーツトレーナーや運動の専門家が監修しているものもたくさんあるので、いろいろなアプリを探して自分に合ったものを見つけてみてくださいね。

 

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