ポーズを覚えて本格ヨガ!連想から始まるヨガライフ!

ヨガの世界は幅広く、考え方やポーズそのもの、体調管理、食生活など勉強しなくてはいけないことがたくさんあります。そこで今回、知っておくと便利なヨガポーズの覚え方のご紹介です。ヨガに直接関わる大切な部分ですのでぜひ役立ててくださいね。

ポーズとアーサナーとサンスクリット語

Buddhists drums with prayers. Nepal Himalaya

ヨガ教室に行くと、インストラクターによってその都度ポーズの名前を支持してから入る方もいます。

丁寧な方はそのポーズの意味や効果など具体的に教えてくれますが、ペンと紙を持ってメモを取りながらではヨガに集中できませんよね。

そこで、ヨガポーズの覚え方のご紹介です。

ポーズはアーサナーと言うこともあります。

ヨガの発祥であるインドのサンスクリット語からきており、ポーズはこのサンスクリット語で表されることもよくあるんですよ!

ポーズの分類って?

Three woman doing yoga in yoga class. Healthy lifestyle, sport, weight losing, activity concept

ポーズ、アーサナーの分類は動きの形や決めポーズの形そのものから成り立っているもの、動物人物ものの名前から成り立っているものに分けられます。

有名なところでいくと三日月のポーズなどがありますね。

動物の名前がついたポーズは最もたくさんあります。

ヨガのポーズは単純なところで200種類ほどありますが、大きく分けてこの4つの種類に分けられ、分類ごとに覚えていく方法とそのポーズの持つ効果から覚えていく方法があります。

これを意識しながら覚えていくと意外とすんなり覚えることができます。

サンスクリット語を覚える?

Mother and child yoga practice on the background of the Indian symbol of OM. Beautiful young mother with little daughter doing yoga. Sports family

ヨガスタジオのインストラクターはサンスクリット語を主に使用する方が多いです。

暗記をするのは言語ですから難しいですが簡単で有名なポーズを暗記し『連想』をすると全部で1万ポーズほどある名前も覚えることができます。

もちろん、名前の無いポーズも入っているのでそこでも連想が役に立ちます。

日本語と英語でのポーズ説明もありますが、サンスクリット語でポーズを覚えているうちに自然と覚えられるそうですよ。

ポーズの基準って?

Young girls do yoga indoors

ヨガのポーズはその動きに方によって体にもたらす効果が違います。

むやみやたらに自分のできるポーズばかり行っても体に負担をかけてしまう可能性があります。

体に無理をさせないように十分に知識を持って、そのとき体が欲しているポーズに取り組むと良いです。

自己流でのヨガは幅が広がりません。

ポーズの基準は基礎となるポーズの知識を頭に入れてからそれを元に行っていってください。

連想から始まる本格ヨガ生活!

fitness, sport and healthy lifestyle concept - group of people doing yoga in warrior pose at studio

ヨガのポーズを覚えると動きそのものも自然と覚えていきます。

ポーズの意味を考えながら連想して覚えていくと、ポーズとポーズのつなぎ方組み立て方が忘れない記憶として頭に残っていきますね。

ぜひ、なかなか覚えられないという方は参考にしてください♪

 

関連記事

アニマルポーズでリラックス♪おうちでできるヨガ5選

ヨガを始める前に!まずは種類と効果を覚えてより効率的に♪

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。