【3分】忙しい朝でもささっとできる「顔のむくみ」解消法


Photo: naimnaim
Creative Commons

朝起きて感じる顔のむくみ…

飲みすぎた日の翌朝や、睡眠不足だったりすると顔が一回りも二回りも膨張して感じますよね!そんな太ってみえそうな「むくみ」をすぐに解消できる方法をご紹介します!

むくみの原因って?!

さまざまな原因はありますが、代表的なのは「水分の取りすぎ」。余分な水分が体に蓄積され、うまく体外に排出されずにいるか起こるといわれています。また複合的な要素として、睡眠不足、運動不足、冷えなどで起こる血行不良、長時間同じ姿勢でいることや、月経前症候群(PMS)などの要素も加わってむくみを起こすことが多いようです。

出典:iGotit

ステップ①:首をドライヤーであたためる

朝の顔のむくみは、「余分な水分が流れる道がスムーズに通じていない」状態です。ドライヤーで温風をあてながら、首のまわり、耳のまわりなどを30秒程度あたためてみてください。血行がよくなって老廃物が流れやすくなります。

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出典:顔のむくみは首のコリが原因?朝短時間で顔をすっきりさせる方法

ステップ②:首を大きく回す

次は、さらに余分な水分を下に流れやすくするために首まわりをほぐしていきます。右に3回、左に3回程度大きく首を回しましょう

ステップ③:リンパを流す!

両手の人差し指と中指を使い、あごから耳の上にむけて優しく圧を加えながらひきあげます。

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次に耳の後ろ側から首筋にかけて水分を通すような感覚で鎖骨の方へと流していきます。これを数回やるだけでだいぶスッキリします♪

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出典:朝起きたら顔がパンパン!1分で顔むくみを解消する方法

朝むくみやすい方って方は、簡単なんでぜひやってみてください!

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