爪マッサージの凄い力!効果とやり方は?

爪を揉むマッサージをご存知ですか?爪は健康を表してくれるバロメータとも言われています。どこででも簡単に行えるそのマッサージ方法と行うことで出る効果のご紹介です。ぜひ試してみてくださいね。

爪揉みは免疫力が上がる?

Hands massage in the spa salon in the garden

病気予防には免疫力が大切だと言われています。

爪揉みは免疫力アップに役立ち、簡単にできるので習慣化しやすいマッサージです。

自律神経のバランスを整えることのできる爪マッサージは忙しい時こそ行いたいですね。

さらに免疫力が上がるだけでなく、気持ちがリラックスし心が落ち着きます。

自律神経改善

Relaxed young woman enjoying rest on comfortable sofa, calm attractive girl relaxing on couch, breathing fresh air with eyes closed, meditating at home, peace of mind, headshot portrait, copy space

2種類ある自律神経は『交感神経』『副交感神経』から成り立っており、爪揉みマッサージをすることで普段優位に立っているどちらかの交感神経のバランスを回復することができます。

爪には多くの血管が通っており血流改善も行えます。

爪揉みマッサージで全身に血流を促すと、ストレス解消にもなりますよ♪

老廃物を排出する

Beaming girl standing in bathroom after taking bath. She holding head with hands

爪揉みマッサージをすると、痛いところを発見することがあります。

それは老廃物がたまっている証拠。

マッサージは老廃物を押し流す効果があるので、ゆっくりマッサージしてくださいね。

その部分は念入りに行うと良いでしょう。

お風呂上がりに行うと血行が良くなっているので最適ですよ。

どうやってやるの?

Woman hands receiving a  hand scrub peeling by a beautician in beauty salon. SPA manicure, hand massage  and body care. Close up, shallow dof.

爪を押してみて軽い痛みのある所を探してみましょう。

一般的には爪の下部分を押すのが良いそうですが、爪の形や大きさがあるので自分の良い部分を探してみてくださいね。

一つの指だけを揉むのは良くありません。

バランスよく全ての指を揉むことで交感神経を刺激してリラックスした状態を保てます。

同じ所だけを揉み続けると逆の効果が出てしまいますので気を付けてください。

指によって効果は違う

マッサージする指によっても効果は変わってきます。

しかし、マッサージのし過ぎは逆効果になってしまうので、過度には行わないでください。

  • 親指は肺に関係する部分が多い
  • 人差し指は食欲が低下の時や便秘、胃が痛いとき
  • 中指は耳鳴りがするとき
  • 薬指はやる気のないとき、眠気
  • 小指は肩こり、腰痛、寝れないとき

やり方

  1. 指をつまみます。
  2. ゆっくり揉むように刺激します。
  3. 10秒から20秒間圧迫します。

疲れたと感じたらマッサージ

Tired businesswoman sleeping on the desk, in front of the computer screen.

血管がたくさんある爪は揉むことで刺激され血行促進につながるため、疲れたと感じたらマッサージしましょう。

冷え性の方にもおすすめで、体が温まります。

日々の生活で疲れが溜まったときは、オフィスでもどこでもできるので、ぜひ習慣にしてみてくださいね!

 

 

関連記事

使うのは手と指だけ!手や指をマッサージするだけの指ヨガって?

宅でもケアを怠らない。『セルフマッサージ』の効果とコツとは

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。