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毎日0円の美肌習慣!アーユルヴェーダ的「白湯」がいい理由

こんにちは。
アーユルヴェーダセラピスト・インストラクターの花咲 美幸です。

インドスリランカ発祥の東洋医学をベースとした世界最古の若返り自然療法アーユルヴェーダ。
アーユルヴェーダには病気になりにくい身体を毎日の生活習慣の中で作られるという考え方の中で、「永遠の美」を手にいれるための秘訣もたくさんつまった美容法でもあります。

今回はあなたの体質にあわせたライフスタイルを送ることで、内側からキレイにメリハリ潤い美BODYをキープできてしまう秘訣を公開していきます。

「白湯」を飲むデトックスビューティー法。

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だれもが憧れる赤ちゃんのようなプルプル潤いお肌。

産まれた時はみんなプルプルだったのに、そのままのプルプルお肌をキープする方法がもしあるとしたらとっても気になるますよね。
そこで高いコスメでもエステでもない、毎日のライフスタイルをちょっと変えるだけで今日からすぐにでもできてしまうのが「白湯」を飲む美容法。

「白湯」を毎日飲んでいくことで、体内に溜った毒素がゆっくりとデトックスされ体の流れがよくなります。

例えば…

身体がむくみにくくなったり、

太りやすい体質が軽減されたり、

お肌表面の潤いがでてきたり、

だんだん美しい身体へと生まれ変わっていきます。

白湯ビューティー法はとってもシンプルなのに、さまざまな嬉しい効果をもたらしてくれるんです!

正しい白湯の作り方

実は白湯には正しい作り方があるのをご存知でしょうか?

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Photo:写真AC

  1. やかんにキレイなお水をいれて強火で沸かします。
    ※ポイントは「フタをしないで沸かす」ということです
  2. 沸騰したら少し火を弱火にしフツフツと蒸気がたつ状態にし、10〜15分ほど沸かし続けます。

上手な白湯の飲み方

白湯デトックスビューティー法には飲み方にポイントがあります。

  1. ゆっくりとすすりながら飲む。
  2. 1日800ml くらいを3回くらいにわけて(毎食中がよい)飲む。
  3. ダイエット効果を期待したい場合には 食後30分くらいに飲む。
  4. すぐに飲むもの以外はポットなどにいれて持ち歩いて飲むのもおすすめ。

以上のことを守ってみてください。

ある日白湯が甘く感じたらデトックス完了!

体内に毒素がたまっている時には、「白湯をたくさん飲めない」という現象がおこります。

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Photo:写真AC

ですが、毎日「白湯」を飲み続けていくことで、ある日「甘い」と感じることがあります。

実はこれは体内の毒素が減りデトックスされているというサイン

お水の飲み過ぎはそれだけで太ってしまうからイヤ!という人はぜひ、白湯を試されてみてください!

毎日の習慣にするだけで、「痩せやすい身体(毒素を溜めにくい)」と「赤ちゃんのような潤いプルプル美肌」を手に入れることができますよ。

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