今すぐマネしたい!テイラー・スウィフト式ダイエット法

印象的な歌と魅力的なビジュアルで世界を魅了してきたテイラー・スウィフト。その美しさの秘訣は、意外にも毎日の努力の積み重ねでした。今回はその秘密を少しだけご紹介します。

テイラー・スウィフトって?


taylorswift
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2006年に17歳でアーティストデビューしたテイラーは、2008年にはグラミー賞を総なめにし、現在でもトップアーティストとして君臨し続けています。

彼女のことを知らなくても、誰でも一度はその曲を耳にしたことがあるはず。

失恋など自分の実体験を曲にしたものもあり、多くの人が彼女の等身大の歌に励まされ、元気をもらっているのです。

歌だけじゃないテイラーの魅力


taylorswift
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彼女が支持されているのには他にも理由があります。

それはデビューしてから体形がほとんど変化せず、美しさを保ち続けていること。

有名になると、太ったりダイエットしたりするセレブが多い中で、彼女はスリムなボディを維持しているのです。

セレブだから高級なエステやマシンを使ってメンテナンスしているのでは?と思ってしまいますが、意外にも内容はとってもシンプル。

その中身を簡単にご紹介します♪

5:2ダイエット

Blonde woman eating green healthy tasty eco salad on city street terrace.

アメリカでは取り入れている人も多い5:2ダイエット。

1週間のうち、5日間はストイックな食事療法をし、2日間は好きなものを食べてもよい日をもうけるというものです。

テイラーは自炊も得意で、後述のローフードも取り入れて、体に良い食生活を続けています。

反対に週末はハンバーガーや炭水化物をとるなどご褒美デーも設けて、なるべくストレスをためないようにしているとか。

ローフードダイエット

Raw food

ローフードとは、生の食べ物という意味で、できるだけ加熱されていないものを積極的にとるダイエット法

生の野菜や果物などをそのままとることで、熱で失われてしまうビタミンや酵素を摂取できます。

また細かく切らずに食べることで食物繊維をより多く摂取でき、よく噛んでゆっくり食べることで満腹感を感じやすくなるなどの効果も。

サプリメントなどに頼るのではなく、日々口にするものから見直していくという考え方はぜひ見習いたいですね。

運動はできるだけ楽しく

Young beautiful woman doing exercises with dumbbell in gym. Glad smiling girl is enjoying with her training process. She is working hard

毎日のようにジムなどで運動をしているというテイラーですが、

「私は筋肉トレーニングをしているって感じないことをするの。たくさんダンスしたり、たくさんハイキングしたりね」

と言うように、汗をかくことを楽しんでしているようです。

痩せるため、体をしぼるための運動は、つらく感じてしまうものですよね。

彼女の場合、ランニングマシーンでは新しい音楽を聴いたり、モデル友達とジムに通ったりなど、刺激やモチベーションを大切にしているようです。

 

テイラーのように美しくなることは意外に難しくないのかも?

毎日の習慣にぜひ取り入れてみて下さいね!

 

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