意味が分かればヨガがもっと楽しくなる!初心者のためのヨガ用語!

ヨガスタジオに通って、まったく意味の分からなかった事はありませんか?言葉がわからず気後れしてしまった方も、基本的なサンスクリット語を覚えることで楽しくなります。ぜひ参考にしてくださいね。

シークエンスからヨガを覚える?

Beautiful smiling happy young woman working out indoors, doing yoga exercise on blue mat, standing in Vrksasana Posture, Tree Pose, full length

ヨガスタジオによってヨガのジャンルもバラバラですが、ヨガはインド発祥でサンスクリット語で説明されています。

シークエンスと呼ばれるヨガの順番などから徐々に覚えていきましょう。

きっとヨガがより楽しくなると思いますよ。

アーサナー

Attractive young sport girls are doing yoga together. Group training. Healthy lifestyle concept.

元々はストレスフリーで安定した瞑想のための坐法だと古典ヨガに書かれています。

ハタヨガが流行した頃から徐々にポーズ自体がアーサナーと呼ばれるようになりました。

〇〇アーサナーと呼ばれる日本語の意味は、〇〇坐や〇〇体位、〇〇のポーズなどと訳します。

〇〇のポーズと言われると、親しみが湧きやすいですよね。

主なアーサナーの種類

  • スヴァスティカアーサナー(吉祥のポーズ)
  • ゴームカアーサナー(牛面のポーズ)
  • ヴィーラアーサナー(英雄のポーズ)
  • クールマアーサナー(カメのポーズ)
  • クックタアーサナー(鳥のポーズ)
  • ダヌスアーサナー(弓のポーズ)

インヘイルまたはエクスヘイル

yoga woman

ヨガは呼吸法が大切と言われています。

インヘイルまたはエクスヘイルは息を吸ったり吐いたりするという意味。

呼吸法にも様々な種類があり、ヨガスタジオなどに行ってインストラクターから誘導してもらいながらレッスンを受けるとそれぞれのアーサナーに合った呼吸法を教えてくれますよ。

丹田を意識しながらインヘイルまたはエクスへイルを行うとヨガの持っている力を大きく発揮することができますし、呼吸法がしっかりするとアーサナー自体も安定してきます。

マントラ『シャンティシャンティシャンティ』

Rose-colored lighted pink wax candle and rolled brown yoga, pilates mat on the floor ready for workout. Close up. Healthy life, keep fit concepts. Focus on mat

ヨガには自分と向き合う時間という一面もあり、瞑想やアーサナーを通して自分や周囲の人へ祈りを捧げます。

そのとき、『シャンティシャンティシャンティ』とマントラを3回唱えます。

マントラとは文字、言葉という意味で、お経や賛歌のようなものです。

ヨガの最中にこのマントラが始まってもびっくりしないでくださいね。

初めは全然唱えることができなくても、周囲の音を聞くだけで効果がありますよ。

ヨガスタジオでもインストラクターが様々なマントラを教えてくれますが、呼吸法と合わせながら行うことで心もすっきりするそうですよ。

サンスクリット語から始まるヨガ!

Beautiful woman practicing Yoga by the lake - Sun salutation series - Swan passing by - Toned image

インド発祥のヨガは全てサンスクリット語の名前がついています。

そのヨガスタジオによってサンスクリット語でヨガのポーズをするところもあり、初めは戸惑うかもしれません。

しかし、動きをよく見ながら繰り返し行われるアーサナーを見ていれば自然と覚えていくので、安心してくださいね。

ぜひ、ヨガを始める際にはサンスクリット語も覚えてヨガライフを楽しんでください。

 

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