「青汁」を毎日続けて野菜不足解消♪人気商品5選

健康のために野菜をとらないといけないと分かっているけど、忙しくてなかなかきちんととれない・・・そんな時は、手軽に飲める「青汁」はいかがですか?今回はその中でも人気の商品をご紹介します。

野菜ってどのくらいとればいいの?

bowl of salad with vegetables and greens on wooden table

厚生労働省がすすめる健康日本21という政策では、成人の1日当たりの野菜摂取量の目標値が350g以上となっています。

ちょっと多い印象ですが、カリウムや抗酸化ビタミン、食物繊維などを十分にとるためにこれくらいの量をとることを推奨しているそう。

料理にすると、野菜炒め、おひたし、煮物、サラダなどで4~5皿ほど。

努力すればなんとか可能かもしれませんが、忙しい現代人に毎日続けるのは難しいかもしれませんね。

青汁は野菜の代わりになる?

Vegetable juice of green vegetable healthy

青汁の主な材料はケール、明日葉、大麦若葉、ヨモギです。

どれもカリウムやビタミン、食物繊維などが豊富に含まれています。

しかし、これだけ飲んでいればOKではなく、他の野菜にも様々な栄養素がありますので、野菜をとる努力をしつつ、不足を補う気持ちで青汁を摂取するのがいいでしょう。

青汁おすすめ5選

サントリー 極の青汁


kaitori.lets
kaitori.lets

サントリーがこだわりぬいて作ったという青汁です。

ケルセチンプラスという成分が栄養素の吸収を大幅に高めるとのこと。

原料も国産で安心して続けられそうですね。

「サントリー」公式サイト

山本漢方 大麦若葉粉末100%


kohaku_lily
kohaku_lily

溶かしやすく、味も飲みやすいと人気の商品です。

原材料は大麦若葉のみですが、コスパがいいとリピートする方も多いとか。

青汁を飲んだとことのない方でも、これなら気軽に始められるかもしれませんね。

「山本漢方」公式サイト

ヤクルト 青汁のめぐり


kamille447
kamille447

ヤクルトのオリゴ糖と食物繊維を組み合わせることで栄養吸収を高めているというこの商品。

苦みが少なく、後味がとてもすっきりしています。

おすすめはリンゴジュースに溶かして。

牛乳や豆乳、はちみつもおいしいですよ。

「ヤクルト」公式サイト

FABIUS すっきりフルーツ青汁


kameuzura
kameuzura

乳酸菌やフルーツ・野菜エキス配合で美味しい上に翌朝スッキリの青汁。

80種類以上の酵素が含まれており、ダイエットにも効果があるようですよ。

食事制限する前に試してみる価値アリですね!

「FABIUS」公式サイト

伊藤園 毎日1杯の青汁


kosuzu_kosuzu
kosuzu_kosuzu

こちらは思い立った時にすぐ飲めるドリンクタイプ。

豆乳と黒糖入りなのでコクのある甘みがあり、甘いものが欲しい時にも小腹にピッタリです。

夏は冷やして、冬はしばらく室温においておくとおいしくいただけます。

「伊藤園」公式サイト

いかがでしたか?

青汁は継続して摂取することが大切です。

いろいろ試して自分にあう青汁を見つけてみてくださいね!

 

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