骨盤の歪みはストレッチで改善できる!すぐに実践できる簡単ストレッチ

あなたは姿勢が良くない、身体のラインが崩れているなどと言われたことはありませんか?その原因は骨盤の歪みにあるかも知れませんよ。自分では難しいと思っていた骨盤の歪みも、ストレッチによって改善できるのです!簡単なストレッチを覚えて骨盤の歪みを治しましょう。

見た目は全て骨盤で決まるって本当なの?

Young stylish woman wearing black cami top, blue cropped denim jeans, black high heel sandals and holding bag walking in the city street. Trendy casual outfit for summer or spring. Street fashion.

人のスタイルや、シルエットは、骨盤が正しい位置にあるかどうかが大きく影響すると言われています。

骨盤が前かがみの前傾になっていると、どうしても猫背になってしまいます。

逆に骨盤が後ろに傾いていると、ふんぞり返っているように見えてしまいます。

骨盤の歪みを改善して、美しいシルエットを目指しましょう!

骨盤の歪みを治す方法とは

Female athlete lower back painful injury. Caucasian fitness girl gripping her lowerback because sport injury after exercising and running.

骨盤の歪みを治すには、整体やマッサージに通わないと無理だろうと思っていませんか?

整体などに通うことも効果的で手っ取り早いやり方ですが、自宅で自分の力で骨盤の歪みを治せると嬉しいですね。

一度、骨盤は正しい位置に戻ったとしても生活習慣の中ですぐに歪んでしまうものです。

毎日のストレッチによって、いつも骨盤の歪みを改善している状態を長く保てるようにしましょう。

簡単にできる骨盤ストレッチ

Young latin woman practicing meditation indoors.

昔から骨盤の歪みには金魚体操が良いと言われていますね。

金魚体操とは、まさに金魚が動くように寝ながら身体を左右に揺らします。

これによって骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

寝る前などに金魚体操を行って骨盤を正しい位置に導いてから就寝すると良いですよ!

Portrait of a young attractive woman at the desk with books on her head, sitting straight, reading a book. Education concept photo, lifestyle

姿勢が悪い、身体のスタイルが良くないと人から見られるのには骨盤が歪みを起こしていることに原因があるかもしれません。

簡単なストレッチで骨盤を正確な位置に戻して、スッキリとした身体を作りましょう。

骨盤はすぐに歪みを起こしてしまうので、日々のストレッチをきちんと行うことが効果的です。

 

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