疲れた心と身体を癒す!いま人気の「神社ヨガ」の魅力とは

ヨガを始めたいけど毎週定期的に続けられなくて、なかなか実践できない方も居ますよね。そんな方にもぴったりな神社ヨガを紹介します。ヨガと神社の癒しのひとときをぜひ堪能してくださいね。

神社ヨガって何?

Place the ritual washing of hands before visiting a Shinto shrine

一年のうちで神社やヨガに行くのは何回ですか?

行きたいと思っても中々一歩が踏み出せない方も多いようです。

神社とヨガの両方を一度に体験できるのが『神社ヨガ』です。

スタジオでヨガをするのと違って自然の中で行うので、心が解放されていきます。

厳かな雰囲気で深呼吸すればリフレッシュできますよ。

各地で、不定期で開催されている神社ヨガもたくさんあり、毎週決まった時間に行かなくても良いので高いと思われがちなヨガのハードルが下がりますね。

自然を満喫できる

Nara, Japan - November 27, 2013: Tanzan Shrine , also known as the Danzan Shrine, is a Shinto shrine in Sakurai, Nara Prefecture, Japan

神社の多くは木や自然に囲まれた中にあり、目を閉じると小鳥やそよ風の音が聞こえてきます。

ヨガは時間をかけてする運動ですので、じわっと汗をかきますよね。

自然に囲まれた中でのヨガは爽やかで涼しい気分にさせてくれますよ!

また、春には桜、夏には新緑、秋冬には紅葉が見られ、四季を感じることもでき、自然を満喫できます。

ヨガのスタジオで行うのと違って、ヨガ経験者でもいつもとは違う解放された気分にさせてくれ、マンネリしたヨガ内容にも潤いを注ぐことができますね。

心が落ち着く?

Back light of a woman hands exercising yoga at sunset with a warmth background

日々慌ただしく、安息を求めているならヨガと正面から向き合い、自分の内面を見つめ直しましょう。

お参りするだけでも心が落ち着く場所でのヨガは、新しいアイディアが生まれるかもしれません。

集中力が自然と高まり、高ぶっていた感情を冷静に戻してくれます。

神社と音楽とヨガは相性が良い?

Woman Yoga - relax in nature

神社ヨガとセットで行われたりするのが、音楽です。

ヒーリング奏者が生演奏している横でヨガを行うと、より効果が高まり、普段味わえない空間へと変化します。

クリスタルボールを使った演奏は特におすすめです。

バランスの崩れがちな交感神経を整えてくれ、現在では様々な素材や形のクリスタルボールがあるので、音域も広がります。

私たちの耳には聞こえなくても体で感じる音楽とも言えますね。

新たな一歩を踏み出せる!

woman walking with a yoga mat outside during sunset n a rural area wearing sports wear and doing yoga

都会の喧騒から離れ、静かな場所でのヨガは、急ぎすぎてしまった足を一旦止めてくれ、頭をリフレッシュさせてくれます。

また、ヨガが始まる前後には、神社内の散策も良いかもしれません。

帰る頃には、穏やかな気持ちになりそうですね。

忙しすぎて頭が一杯一杯になっている方は新しい考えや行動へのヒントが得られるかもしれませんよ。

ぜひ、足を運んでみてくださいね。

 

 

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