一日3分でOK!顔ヨガで憧れの小顔とマイナス10歳若見え   

年齢とともに現れる顔のたるみやほうれい線、目の下のクマなど、顔は一番目につくところだけに気になりますよね。小顔を目指したいけど、どんなエクササイズをすれば良いかわからない。そんな悩みを解消する方法として、顔ヨガが話題になっています。ここでは、自宅で簡単に始められ、1日3分でも十分な効果が実感できる、顔ヨガのやり方をご紹介します。

顔ヨガの魅力とは?

Happy beautiful girl holding her cheeks with a laugh   looking to the side. Expressive facial expressions  .Cosmetology and Spa

「顔ヨガって聞いたことはあるけど、どんな魅力や効果があるの?」そう思う方も多いのではないでしょうか。そこでまずは、その魅力に迫ってみたいと思います!

  1. 小顔効果
    顔の筋肉を動かすことにより、肌にハリが出て小顔に。
  2. アンチエイジング
    顔を引き締めることにより、むくみを改善し、肌のたるみやほうれい線も目立たなくなります。
  3. 手軽に始められる
    顔を動かすだけ。特別な道具は不要なので、手軽に始めることができます。
  4. 短時間で効果が期待できる
    顔の筋肉は小さいので、短時間の運動で鍛えた効果が実感できます。

これだけはやっておきたい基本の顔ヨガ

小顔になるポーズ

Freedom and happiness woman raise up her hand and deep breath with the sun lighting against green background.

  1. 大きく息を吸った後、目をギュッと閉じ、顔のすべてのパーツを真ん中に集めるイメージで口を強く突き出して息を吐きます。口はタコの口になるまで突き出しましょう。気を抜いて脱力した顔になっては効果が半減してしまいます。
  2. 次に、息を吸いながら目を見開き口の口角を上げて笑います。(10秒キープ)「パッ」と花が満開になるイメージで、口角を上げて笑います。ここも思い切りが重要です。

ほうれい線を解消するポーズ

Makeup And Beauty Care. Closeup Beautiful Sexy Woman With Fresh Natural Makeup And Healthy Soft Smooth Skin Touching Face And Looking In Mirror. Young Female Massaging Skin Under Eyes. High Resolution

  1. 上下の歯を包み込むように、唇を口の中に入れます。
  2. そのまま5秒キープします。
  3. その状態のまま、口元を左右に伸ばします。そのとき唇が見えないように行いましょう。
  4. 唇をもとに戻し、小さくすぼめながら前に突出し5秒キープします。

目のくまを消すポーズ

  1. 目を見開き、頬をすぼめて「おー」と叫び声をあげるつもりで口をすぼめます。このポーズは、ムンクの『叫び』に似ているといわれています。まさにその絵の『叫び』顔になるようなイメージで、口をすぼめましょう。
  2. 顔の形はキープしつつ、目線だけを上にあげます。(10秒キープ)顔を上下に伸ばすイメージで行います。目は白目の部分が多くなるくらい、目線だけを上にあげます。

顔ヨガで叶える小顔と10歳若見え

Beautiful woman

いかがでしたか?

こんなに簡単に始められて短時間で効果が出る顔ヨガですが、注意点としては、顔が乾いている状態で行ってしまうと肌がつっぱってしまうので、朝顔を洗った後や夜お風呂に入った後などに十分な保湿をしてから行うことをおすすめします。

憧れの小顔とマイナス10歳若見えを目指して、ぜひ始めてみてくださいね。

 

関連記事

1ポーズたったの10秒!『顔ヨガ』で若々しい小顔を効果的にゲットしよう

年齢より老けて見える?!二重あごの原因と予防法

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。