毎日たった5分間!マッサージで『小顔』をゲット

顔がむくんでしまった経験はありませんか?小顔を目指すなら、むくみを取るのが近道です。そこで、むくみに効果的なお家で簡単にできるマッサージを紹介します。

握りこぶしでマッサージ

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  1. 利き手の手のひらをグーにし、指の第二関節部分をフェイスラインに沿って滑らせていきます。
  2. エラにある筋肉部分を動かすイメージでこすらないようにしましょう。
  3. 上に持ち上げるようにこぶしを動かします。

気持ち良いと感じる程度の力加減でマッサージをしましょう。

入浴中や入浴後など、身体が温まっている状態で行うとより効果的です。

口の中から空気マッサージ

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  1. 口を閉じ、右側に空気を溜めます。
  2. 左側に空気を移動させます。
  3. 空気のキャッチボールのように交互に移動させます。
  4. 数回行った後、息を吸い込む時の形に唇をすぼませ、思い切り前に突き出します。
  5. その後口角を横に思い切り広げ、笑顔の形に唇を横に広げます。
  6. これを数回繰り返します。

口の中だから肌を傷つける心配がありません。

リフトアップ効果はもちろん、リラックス効果も期待できます。

目元のマッサージ

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  1. 両中指の腹で目尻側からゆっくり目の周りを滑らせていきます。
  2. 中指と薬指で眉毛の上を軽く押さえこめかみまで圧をかけていきます。
  3. こめかみを気持ちい位の加減で押さえます。
  4. そのまま耳の裏まで指をゆっくり滑らせていきます。
  5. この一連の流れを数回繰り返します。

目元のマッサージを行うことで、むくみやすく垂れ下がりやすい目尻が上がり、目元がぱっと明るくなります。

目元がすっきりし、化粧ノリもアップします。

マッサージの最後は?

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ポイントマッサージが終わったら、手のひらで鼻の脇から耳の脇まで顔全体を圧迫しながら上に引き上げます。

少しずつ位置をずらしながら行うと良いですよ!

マッサージクリームなどを塗ってから行うと、肌への負担を軽減することができます。

部分的に凝り固まった表情筋をほぐしてから全体をマッサージすると効果的です。

ぜひ、参考にしてくださいね。

 

 

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