効果ある?話題の「KOMBUCHA(コンブチャ)」の効果・効能

海外セレブも愛飲しているコンブチャ。最近コンブチャという言葉をよく聞いたり、目にしたりしませんか?ここでは、コンブチャの効果効能や人気商品、レシピを紹介します。

コンブチャとは

Homemade fermented raw kombucha tea with different flavorings. Healthy natural probiotic flavored drink. Copy space.

モンゴル発祥のコンブチャは日本では『紅茶きのこ』と呼ばれ、ロシアではよく飲まれている発酵飲料です。

紅茶や緑茶に砂糖を加え、菌を加えて発酵させた飲料のことで、昆布茶とは全く別物です。

コンブチャの効果効能

  1. デトックス効果:体の老廃物を排出して痩せやすい体つくりができます。
  2. ダイエット効果:短期間のファスティングによく使われます。
  3. 健康効果:ホルモンバランス、コレステロール、血圧を下げる
  4. 便秘改善効果:胃や腸に働きかけ便秘改善します。
  5. 冷え性改善効果:体を内側から温めてくれ冷え性改善に役立ちます。
  6. 腸内環境改善効果:腸内環境を整えることで美肌効果も上がります。
  7. 美容効果:ビタミンB、C、グルクロン酸など健康と美容に効果的な成分がたくさんあります。

 コンブチャおすすめ商品

Qutt-Tea (キュッティ)


puramudaria
puramudaria

粉末タイプだから水に溶かして飲むだけです。

1回分ごとに個包装されているので、外出時や職場でも、いつでもどこでも手軽に飲むことができます。

カバンに常備しておけば飲み忘れたというときもサッと飲めますね。


haru2422
haru2422

213種類の酵素とスーパーフードを独自配合。

体内の環境を整えて毎日の健康と美容をサポートしてくれます。

さらに、脂肪燃焼効果のあるトウガラシ末やジンジャーエキス、ココナッツオイルも配合されているのでスポーツ時の水分補給として飲めば効率よく余分な脂肪を落とすことができそうですね!

「キレイノワ」公式サイト

 KOMBUCHA生サプリメント


lizchan_x1836x
lizchan_x1836x

毎日同じものを飲んでいたら飽きてしまったという経験はありませんか?

サプリメントなら飽きるという心配がありません。

357種類の生酵素、コラーゲンやプラセンタなどの美容成分、カプサイシンやL-カルニチンなどのダイエットの必須成分が10種類配合されています。

さらに、カプセルのベースオイルにはココナッツオイル、亜麻仁油、エゴマ油が使われています。

飲みたいときにすぐに飲めるので、忙しい女性にぴったりです。

腸まで届ける特殊製法カプセルで栄養素を効率的に摂取できますよ!

「KOMBUCHA生サプリメント」公式サイト

自宅で手作り!コンブチャの作り方

参照:レシピブログ

材料

  • 水 1000cc
  • 紅茶のティーパック 2~3つ
  • グラニュー糖 大さじ5~6
  • 種菌(マザー)と液 200cc

 作り方

  1. 水と紅茶のティーパックとグラニュー糖を沸騰させて火を止めます。
  2. 火を止めたら冷えるまで放置します。
  3. 冷えたら紅茶きのこの種菌(マザー)を入れます。
  4. ペーパータオルを被せて10日程室温で放置したら出来上がり!

紅茶きのこの種菌さえ手に入れば、自宅でも作れます♪

レシピ

コンブチャで健康的に痩せる

Woman (girl) drink Kombucha tea super food pro biotic beverage in glass with mint on wooden background, copy space - homemade healthy organic fermented probiotic drink in female hand

コンブチャには、ビタミンやアミノ酸がたくさん含まれているのでダイエット中の栄養不足を補うことができます。

即効性はないので、長期間飲み続けることが成功の鍵と言えます。

多く飲めば早く効果がでるというわけではないので、決められた摂取量を守りましょう。

コンブチャを活用してダイエットに役立てたいですね!

 

 

関連記事

罪悪感なく食べられる!『低糖質レシピ』6選

「続けやすさ」が減量の鍵!ローカーボとロカボの違いって?

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。