美しい人はすでにやっている?美容効果を高める入浴法

入浴法で美容効果に差が出るってご存知でしたか?入浴法を変えるだけで綺麗になれるなんて驚きですね!今すぐできる入浴方をご紹介していきますので、今日から行ってあなたも綺麗で美しくなりましょう。

美しさを高める入浴法

Asian women are shower in bathtub

美容効果を高める入浴法のポイントは温度です。

少し熱めの41度に設定にしてお風呂を沸かしましょう。

41度のお湯に肩から下まで10分つかります。

ちょっと汗ばむくらいがちょうど良いです。

この41度のお湯に10分つかるだけの入浴法を3日に一度行ってみましょう。

たったそれだけで美容効果を高めることができます。

高めの温度が肌に刺激やショックを与えることで美しい肌へと導いてくれるのです。

これはヒートショックプロテインと呼ばれる疲労回復入浴法とも言われています。

a beautiful girl standing at the shower

熱いお湯に入ったあとはぬるま湯で流して冷却しましょう。

お風呂から上がったらとにかく暖かくすることが重要です。

温まった身体を冷やさないように注意しましょう。

お風呂上りの飲み物は冷たい水ではなく、温かいお湯などを飲むと良いですよ。

一番の美容効果はリラックス

An Attractive girl relaxing in bath on light background

美容効果を高めるために、まずは心身共にリラックスしましょう。

リラックスすることで副交感神経が優位に立ち血流も良くなります。

血流が良くなることは美しい肌への第一歩です。

ゆっくり手足を伸ばしてリラックスする入浴法が最も美容効果を高める方法とも言えます。

 リラックス効果を高めるには?

食後すぐの入浴は避けて、浴室を温めておくのがポイントです。

温度変化は体に負担がかかり、返ってストレスになってしまします。

体への負担を軽減させるためにも入浴前に浴室を温めておきましょう。

また、アロマオイルやアロマキャンドルを使うのもおすすめです。

癒し効果のあるアロマを活用することで、手軽にリラックス効果が得られます。

入浴法で体は変わる

Pretty woman jumping on bed in bedroom with mirror on the wall and window on background

入浴法を変えるだけで綺麗になれるならすぐにでも実践してみたいものですね。

今日からリラックスして楽しく美しい自分を夢見てお風呂に入ってみましょう。

 

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