あなただけの香りで!一晩で潤い美肌になれるビューティー睡眠法

こんにちは!
アーユルヴェーダセラピスト・インストラクターの花咲 美幸です。

インドスリランカ発祥の東洋医学をベースとした世界最古の若返り自然療法アーユルヴェーダ。
今のあなたの体質にあわせたアーユルヴェーダ的ライフスタイルを送ることで内側からキレイにメリハリ潤い美BODYをキープできてしまう秘訣を公開してゆきます。

今日は眠っている間にキレイになれる香りのお話です。

どんなに忙しい毎日を送っていたとしても必ずとるのが「睡眠」。
眠っている間に香るだけでキレイになれる香りがあるとしたら素敵ですよね。

そこでアーユルヴェーダ的ビューティーライフより、あなたの体質にあっている香りを寝室に炊くだけで眠っている間に女性ホルモンがアップしてしまう!
というビューティー睡眠法をご紹介いたします。

アーユルヴェーダ3つのドーシャ

アーユルヴェーダは、体質を「ドーシャ」という3つの生命エネルギーにわけて考えられており、健康な状態にある時にはこのドーシャバランスがとれています。このドーシャバランスが乱れると身体は不調を訴え、様々な病気を引き起こす原因となります。

image03

Photo:写真AC

3つのドーシャタイプは…

VATA (ヴァータ) 風 タイプ

PITTA(ピッタ) 火 タイプ

KAPHA(カパ) 水 タイプ

にわけられます。

身病を防ぐ生活習慣を送ることで、この3つのドーシャバランスを保ち、心身ともに病気になりにくい健康な身体を維持することを目的としています。

それぞれのタイプにおける心身の特徴は…

VATA (ヴァータ) 風 タイプ・・・スリムで冷え性 行動的

PITTA(ピッタ) 火 タイプ・・・中肉中背 熱しやすく冷めやすいけれど情熱的

KAPHA(カパ) 水 タイプ・・・色白でぽっちゃりな穏やかな性格

あなたにあてはまる特徴はありますか?

3つのドーシャ別キレイになれる香り

今のあなたの特徴にあわせた香り(アロマ)を炊くことで心身共にリラックス効果が得られますので、どんな時でも良質な睡眠をとることができます。

こちらのタイプ別で香りを使い分けてみてください。

image00

Photo:写真AC

VATA (ヴァータ) 風 タイプ・・・ゼラニウム、ジャスミン、ローズ、サンダルウッド

PITTA(ピッタ) 火 タイプ・・・カモマイル、ローズウッド、レモングラス

KAPHA(カパ) 水 タイプ・・・シダー、ユーカリ、パチュリーパチュリ

眠りから目覚めたらすっきり潤い美肌美人

あなたのドーシャにあわせたアロマ(香り)をたいてゆったりとした睡眠をとることで、眠っている間に心身ともにバランスがとることができます。

特に22:00〜2:00の間は眠っていることで副交感神経が優勢になりますので、身体より頭、つまりお顔の部分への栄養素が沢山運ばれます。
その時間を利用してすっきり潤い美肌美人になってしまいましょう!

image01

アロマ(香り)には、メンタルバランスを整える効果も期待できますので、毎日のストレスを溜めずにリラックスされたい方へもおすすめです!

無意識のうちに人は呼吸をしています。
もちろん眠っている間にも・・・

この芳香睡眠法はアロマデフューザーがなくても大丈夫!
枕やリネンに香りを数適含ませて ゆっくりおやすみになるだけでも効果抜群です。

ぜひ今日からお試しになってみてくださいね!

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。