最先端の体幹トレーニング。『サーフエクササイズ』が日本上陸!

『サーフエクササイズ』は、サーフィン感覚で体幹を鍛えられる新感覚エクササイズです。次に流行ると注目の『サーフエクササイズ』で体幹を鍛えれば、シェイプアップが期待できますよ♪くびれ女子を目指す方にオススメの『サーフエクササイズ』をご紹介します!

『サーフエクササイズ』が気になる!


turnrva
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NY発の次世代エクササイズとして、日本に上陸した『サーフエクササイズ』が注目を浴びています。

『サーフエクササイズ』は、サーフボードとバランスボールをMixしたフィットネスマシンの上で行う、新しいスタイルの体幹エクササイズです。

 

海面のように不安定な環境を再現したマシンの上でバランスを取れば、全身を連動させながら体幹を鍛えることができます

体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることが期待できますよ♪

 

サーフボードの上はグラグラ!?


surfsetspain
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『サーフエクササイズ』は、アメリカの元プロホッケー選手であるMike Hartwick氏が考案したものだそうです。

彼は趣味のサーフィンをしている時に体の調子が良いことに気づき、 オフシーズンでも海上のサーフィンの動きができるように模倣したのが、このマシンなのです。

 

サーフィンはまさに、予想できない自然の波を相手に素早く身体を反応させ、動作を合わせます。

これがサーフィンの醍醐味であり、そこから生まれたのが『サーフエクササイズ』です。

全身を引き締め、体幹を鍛え、全身の動作を鍛えることを目的に考案された、最新の体幹強化エクササイズと言われています!

『サーフエクササイズ』の効果とは?

Slim young woman measuring her thin waist with a tape measure, close up

体幹トレーニングやスクワット系運動を、不安定なサーフボード上で行う『サーフエクササイズ』ですが、その効果は科学的に裏付けされています!

床の上で行う通常の運動より、サーフボード上だとインナーマッスルの働きが最大2.1倍もアップするのです。

そのため『サーフエクササイズ』が「理想のくびれ」を手に入れるための効果的な運動だと言えます♪

その他にも、以下の3つの効果が期待できますよ!

 

ダイエット

『サーフエクササイズ』は有酸素運動であるため、脂肪燃焼が円滑に行われます。

バラエティに富んだ様々な動きをすることで、全身の筋肉が鍛えられ、筋量がアップすることにより基礎代謝もアップします。

姿勢改善

正しい姿勢を保つためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながらトレーニングすることがポイントです!

『サーフエクササイズ』は体幹を鍛えることで、猫背や反り腰といった悪い姿勢を改善することができます。

ボディメイク

『サーフエクササイズ』では、「パドル」「ドルフィンスルー」といったサーフィンの動きに加えて、体幹を強化できるエクササイズを組み合わせます。

女性が特に気になる下腹・内腿・二の腕をシェイプするためのトレーニングメニューを組み合わせて、引き締まった美しいボディラインを作ります。

『サーフエクササイズ』で全身の引締めを♪


surf_fit_studio
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全身のトレーニングができるサーフィンの動きと、オリジナルサーフボードを使用した体幹トレーニングを組み合わせた、新感覚エクササイズ『サーフエクササイズ』を体験してみたいですよね?

日本でも浸透しつつある『サーフエクササイズ』は、全国のスタジオで次々に導入され始めていますよ♪

ぜひお近くで『サーフエクササイズ』が体験できるスタジオを探してみてくださいね!

 

 

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