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ほっそり『手首』にうっとり♪誰でもできる簡単なシェイプ法とは?

長袖の中から、すらりと見える細い『手首』って憧れますよね?華奢な『手首』はブレスレッドや腕時計が映えて、女性ならではの魅力と言えます。ですが、『手首』の太さは生まれつきと、諦めている方も多いはず!そこで今回はほっそり『手首』に近づくための、『手首』のシェイプ法をご紹介します♪

手首が太くなる原因は「むくみ」

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『手首』はほとんどが骨と腱であり、脂肪が大量につくパーツではありません。
太っているから、手首も太いのだと諦めるのはもったいないですよ!

実は、『手首』の太さが気になる場合、「むくみ」が原因だと考えられます。
ですから、『手首』に溜まっている余分な水分を流して「むくみ」を解消しましょう!

ほっそり『手首』のためのシェイプ法とは?

Closeup on business woman with wrist pain

「むくみ」による『手首』の太さは、簡単なストレッチを繰り返すことで、解消を目指しましょう!
ストレッチで『手首』をほぐし、流れを良くして「むくみ」を改善させます。

それでは、実際にすぐトライできる『手首』のシェイプ法をご紹介します♪

『手首』を大きく伸ばす

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  1. 左手の平を前に向け、指先を右手で持ち、手前に引きながら手首の付け根の辺りを反らします。
  2. 反対に手首を身体の方に巻き込み、右手を指先に添えて手の甲側を伸ばします。
  3. 1と2を左右3回ずつ繰り返します。
  4. 今度は指先に添える手を外し、1と2を交互に行って、手首周りの筋肉をしっかり伸ばしましょう。

大きく「グー・パー」でストレッチ

Happy young woman doing stretching exercise with female friend at health club

  1. 腕を前に突き出し、親指と小指をできるだけ広げ、「パー」の形を作って、そのまま5秒ほどキープします。
  2. 今度は指を丸め握りしめ、「グー」の形を作り、5秒ほどキープします。
  3. 「パー」と「グー」をゆっくり交互に10回ほど繰り返します。

腕を上げて『手首』をツイスト

Young businesswoman is relaxing in her office. She is stretching her body.

  1. 大きく伸びをするように、両腕をまっすぐ上げます。
  2. 手を外側と内側に、交互にひねってツイストさせます。
  3. さらに腕を高く上げる様に伸びをしれ、『手首』をツイストさせます。

簡単シェイプ法で、ほっそり『手首』に♪

Fashionable woman holding a handbag in hands - close up

『手首』をほっそりさせるためには、「むくみ」を改善させることがポイントです!
今回ご紹介したシェイプ法は、椅子に座ったままでもできる簡単なものばかりです。

毎日『手首』もストレッチをして、「むくみ」知らずのほっそり『手首』を目指しましょう♪

 

 

 

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