『鎖骨』で痩せ見え効果アップ!簡単セルフケア始めてみませんか?

くっきり『鎖骨』の持ち主って、スレンダーな方が多いと思いませんか?実はくっきり『鎖骨』があれば、上半身にスッキリとした印象を与えることができ、体重に関係なく『痩せ』見え効果が期待できますよ!そこで『鎖骨』のくぼみを作るエクササイズをご紹介します。あなたも鎖骨美人を目指しましょう♪

『鎖骨』にくぼみはありますか?

jeweler necklace on the woman's neck

Vネックやオフショルダーのニットなど、今期のファッショントレンドでも『鎖骨』は重要です。
ですが、普段から『鎖骨』のケアをしているという方は多くないでしょう。

『鎖骨』は本来、真っすぐ横一直線に伸びているものです。

しかし、『鎖骨』周りは、身体の中でも日常の生活習慣の影響を受けやすい部分です。
ストレスなどで肩や首の筋肉が緊張することで、すぐに固まって鎖骨が埋もれてしまうのです。

くっきり『鎖骨』の近道は正しい姿勢から!

Businesswoman Sitting In Wrong Posture Working On Laptop On Wooden Office Desk

『鎖骨』のくぼみがある人は、均整のとれたバランスの良い体型に見えますよね?
実のところ姿勢がいい人こそ、あるべき正しい位置に鎖骨があることが多いのです。

反対に猫背など普段から姿勢が悪い人は、鎖骨が埋もれていたり、V字やハの字になっていたりします。
まずは日常的に、猫背にならないように心がけてみましょう♪
デスクワークの際はお腹に力を入れて座ることや、普段から脇をしめることを意識してみてください。

猫背を解消すれば肩が下がって、姿勢が良くなってきますよ!
そうすることで、くっきりと『鎖骨』が浮かび上がってくるでしょう♪

むくみ解消で『鎖骨』がくっきり!

Luxury necklace with gem stone pendant

『鎖骨』がくぼんでいる原因として、鎖骨周辺のリンパ液の流れが悪くなっていることも考えられます。
リンパ液の流れが悪ければ老廃物を排出できないので、『鎖骨』がむくんでいる状態にあると言えます。

そこでおすすめなのが、鎖骨周辺のリンパマッサージです。
マッサージでリンパ液の流れを良くし、老廃物を排出して、むくみを解消しましょう♪

マッサージと言っても揉みほぐすのではなく、リンパを流すイメージで優しく行います。

2本の指だけで出来る!簡単『リンパマッサージ』

  1. 手をチョキにして、人さじ指と中指を曲げ、曲げた2本の指の間に鎖骨を挟みます。
  2. 中心から外側に向かって、老廃物を流すように3回ぐっぐっぐっと指を動かします。
  3. 反対の鎖骨も同様に行い、左右10回ずつマッサージします。

『鎖骨エクササイズ』でさらにスッキリ!

Female clavicles and neck with moles on the skin

『鎖骨』が埋もれている人は、『鎖骨』に付いている筋肉が普段使われていないことも考えられます。
そのため、肩が前に出て、首から鎖骨・胸元までを狭くさせてしまいます。
『鎖骨エクササイズ』で首周りを鍛えつつ、柔軟性をアップさせましょう!

女性らしい、くっきりと浮き出た『鎖骨』に近づけますよ♪

簡単!肩回しエクササイズ

  1. 両手で鎖骨を持ちます。
  2. そのまま後ろに腕を引き、円を描くように、ひじを大きく回します。
  3. 前回し、後ろ回しと4回ずつ行います。

くっきり『鎖骨』で自信もアップ♪

Smiling beautiful young woman looking at herself in the bathroom mirror at home

くっきり『鎖骨』は、体重に関係ないので、比較的早く、痩せ見え効果が狙えます。
さらに『鎖骨』がスッキリすることで、顔色や表情の豊かさ、姿勢の良さなども必然的にアップしますよ♪

体型だけじゃなく、よい印象を与えることも期待できますので、ぜひ試してみてくださいね!

 

 

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