ブームの予感大!NY初『暗闇ヨガ』の気になるその効果とは?

次世代ヨガとして注目を浴びている『暗闇ヨガ』はご存知ですか?その名の通り、明かりを落とした真っ暗なスタジオの中で行う「ヨガ」です。すでにNYでは流行していて、今までにない高いリラックス効果が得られると日本でも話題沸騰中です。『暗闇ヨガ』の効果をご紹介します。

ブームはすぐそこに!『暗闇ヨガ』はもう体験した?


being.yoga
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ホットヨガやパワーヨガなど次々とブームが巻き起こる中、新星のごとく現れた『暗闇ヨガ』はもうチェックしましたか?

『暗闇ヨガ』は、明かりを極力落とした真っ暗な空間の中行う、いま大注目のヨガです。
スタジオ内が暗いため、人目を気にせずに思いきり身体を動かすことができます。

暗闇という非日常の空間は、心も体も解放されるような感覚を呼び起こしてくれますよ。

『暗闇ヨガ』の効果とは?


being.yoga
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『暗闇ヨガ』に注目が集まっているのには、理由があります。
それは暗闇で行うことで得られる、その究極のリラックス効果です。

では、新感覚ヨガの魅力をくわしくチェックしていきましょう♪

心が落ち着く


being.yoga
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周りの目を気にすることなく、暗闇の中でただ自分の心と身体に向き合う時間が流れます。
余計な視覚情報が一切入ることがないので、せわしなく動いていた脳を落ち着かせることができますよ。

キャンドルの明かりに包まれた癒しの空間で深い呼吸を重ねれば、ゆったりと心が身体がほぐれていくのが分かります。

暗闇だからこそ自分にだけ集中でき、ヨガ本来の良さである「瞑想」もしやすい状態になりますよ!

身体の隅々まで気持ちよく伸ばすことができる


being.yoga
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幻想的な非日常空間の中、くつろぎ系のおしゃれな洋楽に合わせ、呼吸と連動しながら全身を大きく動かしていきます。

身体が硬くてポーズがきれいに取れないとヨガをあきらめていた方にも『暗闇ヨガ』はオススメです。

暗闇なので周りの目を気にせず、自分のペースで体を伸ばし、鍛えることができますよ♪

「体幹を鍛える」「柔軟性を高める」といったヨガ本来の良さが味わえます。

心拍数を上げ、脂肪燃焼を促す


projectionworkout
projectionworkout

NYスタイルの「パワーヨガ」も暗闇の中なら、一目も気にせず、心も開放的になって楽しめます。

クラブのような空間の中、ノリノリのダンスミュージックにあわせてアップテンポに動いていきます。

音に合わせて動くことで、心拍数が上がります。
さらに、体幹を鍛えながら脂肪を燃焼させることでダイエット効果も期待できますよ!

『暗闇ヨガ』で非日常を味わって!


projectionworkout
projectionworkout

暗闇の中、周りの目を気にせずリラックスしながらヨガをすることのできる『暗闇ヨガ』をご紹介しました。

きっと毎日忙しく働くあなたの心と体を瞬時にリフレッシュさせてくれることでしょう。

ぜひ『暗闇ヨガ』で新感覚のリラックス体験を味わってみてくださいね♪

 

 

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