冷え対策できてる?冬の『ヨガウェア』のベストな着こなしとは?

『ヨガ』といえば、タンクトップやキャミソール、足元は薄いスパッツやショートパンツ、さらには裸足でといったイメージの方が多いのでは?でもいくら身体を動かしいても、室内のヨガでも寒さを感じてきますよね。そこで、冬の『ヨガウェア』の着こなしについて考えてみましょう。

冬のヨガは「冷え」に要注意!

Asian young woman preparation yoga on swimming pool and sport yoga,sport for weight loss concepts

寒い時期は、たとえスタジオ内でヨガをするとしても、できるだけ体を冷やさないアイテムを用意した方がいいでしょう。

健康のためにヨガをしているのに、体を冷やしたら元も子もありません!
体温が下がることで、免疫力が下がってしまいます。

スタジオの暖かさにもよりますが、冬場は寒くないように上着を着て体を冷やさないようにしましょう。

ただしホットヨガや、スタジオが暖房で暖かい場合は調整してくださいね。

冬の『ヨガウェア』はどう着こなす?

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『ヨガ』をすると、血流がよくなりポカポカしてきますよね。

しかし寒い冬は、汗が急激に冷えたり動きの少ない時に冷えを感じたりします。

そんな冬の『ヨガ』を快適にするために、冬のヨガウェアの着こなしポイントを押さえていきましょう。

羽織れるものを用意する

Sporty beautiful young woman practicing yoga, sitting in Easy (Pleasant Pose), Sukhasana, meditating, working out outdoors on summer day wearing bright sweatshirt. Full length, back view. Copy space

冬の『ヨガ』は、自由に羽織ったり脱いだりできるものがオススメです!

普段のトップスの上にさっと羽織れる、ボレロやパーカーを準備しておきましょう。

「動きやすさ」に注目すると、ストレスなく『ヨガ』に集中できます。

「伸縮性があって」「もたつかない」アイテムを選んでみてくださいね。

レッグウォーマーで足首を守る


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「冷えは足元から」と言われるように、足首を温めれば身体全体が暖かく感じられますよ。

出来れば、ふくらはぎ・足首・足の甲までしっかりカバーしてくれる長さのレッグウォーマーが理想的です。

履いたまま『ヨガ』ができ、足の甲まで温めてくれるトレンカタイプのレッグウォーマーが人気ですよ。

厚手のパンツを履く

Beautiful smiling happy young woman working out indoors, doing yoga exercise on blue mat, standing in Vrksasana Posture, Tree Pose, full length

ボトムス選びも、レギンスやヨガパンツなど素材の厚さでそれぞれ調整できますよ。

着心地のいい厚手のものから裏起毛タイプまで、お好みで選んでみましょう。

あくまでも動きやすさを重視してみてくださいね!

汗を吸ってくれるコットン素材などがオススメです。

長袖ヨガトップスを着る

Sportive young woman practicing yoga outside by the sea. Toned image

ノースリーブや半そでのヨガトップスを、7分袖や長袖のアイテムへチェンジしましょう。

1枚でさらりと着こなせる長袖トップスさえあれば、それだけで冬のヨガウェアの着こなしをマスターできますよ♪

またインナーや、キャミソール・ブラトップの紐をアクセントにちら見せして、コーディネートを楽しんでみてもいいですね!

冬も快適にヨガを楽しんで!

Young beautiful woman practicing yoga with mountain view in the background. Wellness concept. Calmness and relax, woman happiness. Toned picture

冬のヨガウェアの着こなし方をご紹介しましたが、いかがでしたか?

冬のヨガは、寒さで凝り固まった身体をゆっくり温めてくれる点でオススメです。

ぜひヨガウェアの素材や重ね着、小物使いで、快適な環境を作れるように工夫してみてくださいね!

 

 

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